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蠟黃易有消化問題、蒼白可能肺不好...一張圖教你從臉看出身體狀況

大家是否和編編一樣，常被長輩說：「你怎麼臉色青筍筍的？」(╥﹏╥)編編也有朋友總是臉色蒼白、有的則看

失眠、淺眠　按壓兩穴位助好眠

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)翻來覆去睡不著、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不

久坐懶得動？細胞早8年衰老

（優活健康網新聞部／綜合報導）美國一項研究發現，年長女性一天坐在椅子上的時間若達10小時以上，平常也

坐太久、少運動　細胞衰老提前8年

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)美國一項研究發現，年長女性一天坐在椅子上的時間若達10小時以上，平常也

難入眠？試試睡前6小時運動

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果你晚上不容易入睡，也有可能是因為，你只是還不夠累。會不會是你白天花

挑對時間運動　效果更好！

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)千萬不要三更半夜運動、晚上運動，效果並不好；反之，白天運動，效果較佳。

暴怒時別瘋狂運動　心臟會受不了！

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心

越動越難「瘦」？基礎代謝要做好！

（優活健康網編輯部／綜合整理）「激烈運動不只會縮短壽命，也無法達到瘦身目的。」這不但有醫學根據，我自

休假後上班沒勁？　建議可以這樣做

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)每次休假後，尤其是連假之後，便很容易感覺疲累，判斷力也容易變遲鈍。董氏

冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能

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