關鍵字搜尋 #跨步 共16筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期減肥2022-07-27練下身，3招「弓箭步」比深蹲更有效！改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多 運動星球弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出，弓箭步對於雕塑下半身的減肥2017-03-05深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感 屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不減肥2016-09-2130分鐘內蹲600次...跳「鄭多燕大腿操」瘦下半身，根本是終結你的膝蓋？ 宅媽花花文章開始前，先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則，不論我今天是否身為一名教練，我都不減肥2016-09-13福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！ 近日，日本超人氣桌球女將福原愛嫁給台灣桌球選手江宏傑，成為「台灣媳婦」，而轟動台日。福原愛的球技令人新知2016-07-19習慣翹腳、三七步，小心腰椎壞光光！一個運動改善「骨盆歪斜」 健談身為上班族的你，是否也有久坐少動、姿勢不良、翹二郎腿的壞習慣呢？當心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜減肥2016-05-19有影片》整條腿的肌肉都訓練到！消蘿蔔、瘦大腿，一定要練這6種「弓箭步」 Mr. 司博特談到鍛鍊腿部的動作，你第一個會想到什麼呢？深蹲？還是硬舉？確實，這哥倆好的效益及重要性已不在話下，但減肥2016-02-29雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操 春天晴雨變換頻繁，讓不少正在和「過年肥」奮戰的民眾困擾不已，看到戶外下雨就不想出門，減重計畫呈現「一養生2015-12-30健走是最好的藥帖 你的姿勢正確嗎？ 健走好處多，不僅能降血壓、膽固醇，還能預防骨質疏鬆，但是，你的姿勢做對了嗎？日本運動科學家及醫學博士新知2015-12-23伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣 跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議新知2015-11-03在跑步機上跑不到20分鐘，做任何運動都危險！上健身房，千萬別犯的3大錯誤 筋肉家族塑身班運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則12
