想不起昨天中午吃什麼?七大健腦食物搶救你的記憶力

另外,研究對於人蔘、銀杏、維生素、礦物質及其他草本等對於腦部的幫助,是保持著樂觀態度。

除了均衡飲食,專家還給了以下建議:

1.良好的睡眠
2.補充水分
3.多運動以維持敏銳的思考力
4.適度沉思以沉澱思緒及放鬆

文章來源:WebMD
文章標題:Brain Foods That Help You Concentrate
整理編譯:Christine

作者簡介_營養共筆

由身處在不同領域的營養師所經營的部落格, 希望以較為中庸的觀點來分享營養健康的知識。

部落格:http://nutrinote.blogspot.tw/

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