春天養肝!4大黃色食物增強荷爾蒙

女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。(照片/華人健康網資料圖片)
女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。(照片/華人健康網資料圖片)

調整荷爾蒙 猶如魚和水

吳明珠中醫師強調,春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節,特別是荷爾蒙於女性,猶如魚和水,水乳交融時,女性看上去清風明月,相反,則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。

基本上,女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後,以每10年15%的速度下降,並逐年減少,到了45至55歲期間,卵巢功能減退,更年期就到來,若到了60歲時,女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。

【增強荷爾蒙 4大黃色食物】:

1.黃豆:幫助胃腸恢復動力,可幫助女性荷爾蒙的調整。

2.南瓜:提高精力,補充元氣,提高體內新陳代謝功能。

3.香蕉:強化消化系統,有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

4.柿子:健脾開胃,潤肺生津以及有效改善心血管功能。

【中醫師小叮嚀】:

避免荷爾蒙失調,日常飲食宜少量避免肥胖,晚間6、7點後不建議吃過多的東西;餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲,藉以改善消化功能;每日飲水量約1公升,但餐中應避免喝水,用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時,則需避免吃過辣的食物。

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