為什麼肚子這麼大?一個小測驗,看出你是不是「便秘小腹婆」

C35 分-微量小纖女,排便問題當務之急

親愛的,你攝取的纖維量稍嫌不足,可能會遇到便秘困擾,尤其是那種「想上,卻上不出來」,或是「上了,卻拖泥帶水,好像沒上完,卻又結束了」的感覺,又討厭又尷尬……

因為便便滯留而造成的凸小腹,即使規律進行有氧運動、捲腹反捲腹來回好幾次,也不易甩開喔!

建議你先從高纖食物中,挑選一些自己比較喜歡的項目,加入日常飲食中,一步步養成健康的飲食習慣,並且搭配運動,才能朝著瘦身成功之路邁進。

D02 分-無纖木乃伊,健康瘦身難如西天取經

哎呀,你根本就接近一個「無纖」的狀態啊…>”<

你體內的石化便便軍團,也許已經按兵不動一段時間,甚至累積到兵馬俑的規模了。

膳食纖維攝取不足,除了難以健康瘦身,糞便停留在體內過久,將會嚴重影響健康、提高癌症風險,讓人忍不住為你捏一把冷汗,快點為自己補充一些纖維吧!

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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