頭暈想吐沒食慾?防中暑,用「檸檬」也可以自製運動飲料!一個步驟就完成

5. 冷味噌湯

冷味噌湯的歷史早在日本鐮倉時代便有記載,經由當時的僧侶流傳至日本各地,如今成為一道日本家庭在夏日時的佳餚。味噌湯裡的鹽分濃度,跟人體的體液成分最為接近,因此可以補充排汗後所流失的鹽分。若夏天不想喝燙嘴的味噌湯,也可以等放涼了之後再喝,既消暑又開胃。 

6. 自製運動飲料 

市面上所販賣的運動飲料,只要是鈉濃度接近人體血液濃度的,都具有預防中暑的功效。若不想花錢購買運動飲料的人,也可以用自製的方式,製作出一大罐經濟實惠的運動飲品。

來源:dreamstime

【自製運動飲料】

材料:
水--------------1公升
鹽--------------小茶匙半匙
砂糖------------4大匙
現榨檸檬汁-----2大匙

作法:
將上述材料混和,攪拌均勻即可。

延伸閱讀:在家自製天然補品!用電鍋就能煮出超營養黑木耳露

專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

共有0則留言

回應文章請先

TOP