視覺型虛胖好冤枉!中醫教消腫祕訣

按壓膝蓋附近的穴位足三里,可以補中益氣、提振精神。
按壓膝蓋附近的穴位足三里,可以補中益氣、提振精神。

按壓神奇2穴位 補中益氣增強體力

另外,建議還可配合按壓氣海、足三里這兩個穴位,前者能夠補中益氣、溫中散寒、提振精神,主治虛弱;後者能促進睡眠品質、補充體力,對於改善氣腫者血液循環不良都有幫助。

穴位一/氣海

位置:食中指靠攏,位於肚臍下約二指幅處

按壓方法:放鬆腹部,以食、中指指腹輕輕揉壓10秒鐘,休息5秒鐘。每天三餐後按壓約5分鐘。

穴位二/足三里

位置:位在膝蓋骨往下4指幅寬,骨肉邊緣往外2指幅寬的肌肉凹陷處。

按壓方法:自然屈膝,以食、中指指腹輕輕揉壓10秒鐘,休息5秒鐘。每天三餐飯前按壓約5分鐘。

容易氣腫的民眾,往往都有睡眠不足、體力不佳的問題,別忘了還要從日常生活中幫助改善。張若偉中醫師提醒,平時應減少糖分攝取,避免血糖變化而導致精神疲勞。另外,善用沐浴的水流改善血液循環,消除疲勞,還可經常泡澡,有助放鬆心情,增進睡眠休息的品質,暢通血液循環,才能幫助消除氣腫!

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