喉嚨好痛快感冒?溫鹽水漱口好得快

感冒時適量喝溫開水,搭配溫鹽水漱口,可以加快康復速度。
感冒時適量喝溫開水,搭配溫鹽水漱口,可以加快康復速度。

中醫師教舒緩感冒 4個祕訣學起來

祕訣一/適量喝溫水+溫鹽水漱口

這裡強調「適量」,是因為很多人感冒時就不停的灌水,但過多的水分反而會造成腎臟負擔。喝水的時候記得要喝「溫」開水,可以加強身體代謝機能,加速細菌病毒的排出。另外,溫鹽水不只能夠潤喉,也有消炎的作用。

祕訣二/避免寒涼刺激食物

生冷、寒涼的食物會降低身體的代謝作用,而喉嚨在發炎的過程中,也必須避免食用刺激性的食物,例如烤、炸、辣、太堅硬的食物。另外,油脂含量高的堅果類,在中醫的角度也屬於燥性食物,容易加重咽喉的不適。

祕訣三/戴口罩防冷空氣

乾冷空氣或是髒空氣,都會二度刺激敏感的黏膜組織,因此戴口罩不只杜絕髒空氣,也可以保持咽喉的濕潤,緩解不適感。

祕訣四/多休息

避免過度消耗體力。

除了遵守以上4個原則,賴睿昕中醫師提醒,許多人感冒後習慣自行購買成藥,但是有些人可能會越吃越嚴重,或是存留一些症狀難以改善。建議可以透過中醫的診斷分型,對證下藥治療感冒,以減少後患。

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