KO疲勞、代謝脂肪　紅糖+烏梅湯一級棒

高溫溽暑，來碗酸甜的烏梅汁，不但消暑更是生津止渴！不過，烏梅汁的好處可不只這些，專家表示，若在熬煮烏梅汁時，加入適量的紅糖，不僅能增添風味，更能有效發揮緩解生理期不適、去除疲勞、代謝脂肪的作用！

不只止渴！烏梅5益處報你知

由主婦們集合而成的素人天然食研究會在其聯合著作《喝喝紅糖暖子宮》一書中提到，烏梅又名酸梅，是青梅經過加工後所製成的中藥材，適度食用不只有助生津止渴，更具有防老化、清血、幫助控制體重、消除疲勞等5大益處：

益處1／防老化：

適度食用烏梅能刺激分泌腮腺荷爾蒙，而腮腺荷爾蒙能預防老化，因此服用烏梅有抗老防老的作用。

益處2／清血：

適度食用烏梅，有助清除血液中過量的活性氧，使血液流動量正常化。

益處3／控制體重：

烏梅是鹼性食品，能調節體內酸鹼度，除去積累在胃腸中的油脂。而且烏梅富含多酚類抗氧化物質。這些物質有助清除脂肪代謝過的過氧化產物，還能加速脂質代謝，有助清除血液內多餘脂肪，有助於體重控制。

益處4／消除疲勞：

烏梅中的檸檬酸能幫助吸收維生素及酵素，維生素有助預防疾病，而酵素則能消除疲勞。

益處5／使排便順暢：

烏梅內的蘋果酸，能將適量水分導引至大腸，幫助糞便排出體外，故能消解便祕