隱藏在蛋蛋下的神奇穴位!不知道太可惜〜

訓練「提肛」 也有助「性」妙用

「提肛」該如何訓練?吳建東中醫師表示,由於該肌肉群平時較少用,因此也難以控制或找到,大約是大便或小便到一半,讓其停下來所使用的肌肉,先將該肌肉徹底放鬆,然後再用力收縮起來,再徹底放鬆,這樣練習約3次,平時坐著上班、站著搭公車,甚至走路都可以練習。但是,要注意不要憋氣,感到頭昏時,就該停下來。

男性強化元氣 這些藥膳依體質食用

吳建東中醫師表提醒,男性生殖功能較差的原因很複雜多元,應該要先找中醫師辨證論治、確認體質,才能確定該使用的食物或藥膳,比如說是因為先天腎氣不足,可考慮食用「生薑羊肉湯」,屬於後天脾胃失調的人,則建議食用「山藥排骨湯」,但是,如果是屬於情緒壓力引起的,以上兩者都不適合,則建議食用「百合小麥粥」為佳。臨床上常看到不知自己的體質如何,以為生殖功能差,就逕用補藥,大補特補,結果越補越大洞,造成火氣越大,甚至影響性功能變差,所以,不可不慎。

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