自律神經失調惹人胖!女中醫:抗肥多敲打膽經和肝經

【茯苓甘草水】:取茯苓3錢、甘草1.5錢,加水煮成500c.c.茶飲,即可飲用。茯苓能安神、健脾、代謝水濕,甘草是溫和的補氣藥,合併使用有強化代謝、補氣和穩定情緒之效。此茶飲空腹也能飲用,但因茯苓有一點點利尿的效果,建議盡量在晚餐之前飲用完畢,以免因夜尿而干擾睡眠。

戰勝壓力型肥胖 輕敲腿內側疏肝理氣

而肝經失調易造成脾虛,也會導致痰濕,影響代謝,形成肥胖體質,但特別的是,此類患者依據「肝火旺盛」和「肝氣鬱滯」的不同,而有不同的肥胖表現。肝火旺的人,體型大多壯碩,且伴隨面色紅、動作快又急的症狀;肝氣鬱滯的人,則多為水腫型肥胖,且壓力越大越胖。其他肝經失調的常見表現,還包括睡不著伴隨煩躁感、愛生氣、壓力大等。

肝火旺盛和肝氣鬱滯的人,則建議平日泡煮些「茵陳薄荷茶」飲用,或是每天針對位於大小腿內側的肝經,由下往上做大範圍的拍打,並加強按摩「太衝穴」(位於腳背,相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處)和「三陰交」(內側腳踝向上約4指橫幅處),有疏肝理氣之效。

【茵陳薄荷茶】:

取茵陳3錢、薄荷1錢,加水煮成500c.c.茶飲,即可飲用。此茶飲有天然的芳香精油成分,可以降肝火和舒緩壓力,且滋味甘甜,很好入口,但需注意的是,此茶飲屬性偏涼,建議盡量在晚餐前飲用完畢。

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