防掉髮,少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

【養髮好食物】:

1.黑豆:

黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低,有助改善掉髮。另含有異黃酮,可減少引發雄性禿的二氫睪酮,間接防止掉髮。

2.黑芝麻:

黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質,可抑制毛囊酵素,防止掉髮。

3.蘆筍:

蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質,能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼,也有助降火。

4.麥門冬:

麥門冬有助退火,同時也能夠製造血液,是防掉髮的不錯藥材。

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