十大死因之首:肺腺癌,患者心中幾乎都有個無法原諒的人...哈佛研究醫師診間發現:「這種人格」易罹癌

我們都知道久坐不運動、飲食偏好精製加工品、酗酒不知節制、餐餐大魚大肉不食蔬果、過度依賴營養補充品,以及長期處於高壓環境中又無從排解等種種因素,都會增加罹癌風險。 曾任美國哈佛醫學院研究醫師洛桑加表示提到抗癌,大家都知道「吃原型食物、睡好睡飽」 等等好習慣來預防,但是心性、情緒上的毒,因為看不見、摸不到,特別容易被忽略!

以前在大醫院的時候,我會去觀察不同科別的候診室,發現裡頭的病患經常擁有類似的性格。比方說腸胃出狀況的,在性格上多半容易緊張、焦慮。事實上,我們的胃比任何器官都還『細膩敏感』,特別能感受到主人的心情波動。你緊張、胃就一縮。你壓力大、胃跟著吃不下飯。行事極講究效率、容易暴怒、不耐久候的人們心血管負擔往往很大,遇到突發狀況、不合己意的狀況,血壓立刻狂飆。這類型的病人,到心臟科報到的特別多。」

然而乳癌、肺腺癌(編按:依據衛福部公布2018年國人死因統計結果,十大死因之首的癌症中,又以氣管、支氣管和肺癌死亡率最高;肺癌患者中罹患肺腺癌超過一半。)這類有胸腔問題的患者似乎有個共通點,那就是「心中存在一個無法原諒的人。」他認為終極的癌症預防,除了排除外在環境、個人不良生活習慣之外,「釋放心裡的毒」才是關鍵。

癌症的起因可能是「生活習慣」

根據衛福部統計,國人十大死因排行榜第1名為惡性腫瘤。癌症的起因十分複雜,可能是遺傳、基因突變,甚至是生活習慣!

久坐不運動、飲食偏好精製加工品、過度依賴營養補充品,以及長期處於高壓環境中又無從排解等種種因素,都會增加罹癌風險。

我們都知道身體要排毒,但卻忽略了心裡的毒,像是腸胃、心臟問題與性格都有很大的關係。個性容易緊張、焦慮的人,胃的消化就會出問題;又或者是容易暴怒、沒有耐心的人,多半都有心血管疾病的狀況。

氣鬱不解導致罹癌

生活上的情緒、壓力對健康有很大的傷害,而所謂的氣鬱不解會導致完全消滅免疫機能、修補DNA能力下降。

醫師洛桑加參表示:「我曾與許多專家分析癌症的原因,發現乳癌、肺腺癌這類在出現在胸腔的問題,患者似乎有個共通點,那就是心中存在一個無法原諒的人。」

容易罹癌的C型性人格

這種人往往會為了維持群體和諧,傾向不甘願的自我犧牲、委曲求全。C型人會對於犧牲感到鬱悶、憤恨不平,不知不覺便陷入慢性壓力的泥沼中,進而嚴重影響自律神經與免疫系統運作

一開始是不好睡、想罵人、怨天尤人覺得自己很衰,最後氣結氣淤越積越嚴重,以至於感到胸口悶悶的、特別不暢快。

如何釋放心裡的毒

終極預防癌症的方法,除了排除外在環境之毒、排除個人不良生活習慣之毒,「釋放心裡的毒」才是轉病為福的致勝關鍵。當心情沮喪、難過、厭世時免疫細胞都會受到影響,所以人要學會愛自己,試著去原諒別人,安心活在當下每一刻的幸福中。

悅性飲食(Sattvic Diet)

除了情緒排解外,觀察印度教、佛教瑜伽士的習慣,修行期間他們常以純淨、充滿能量的食物,或者所謂的悅性飲食(Sattvic Diet)來補充營養,力求對身體造成消化代謝的負擔最輕,如此,身心靈的整合能更容易一些。



以下悅性飲食的食物清單務必筆記...

酪梨

酪梨含有能保護你的優質油脂,益腦顧心,營養價值媲美母乳。不過酪梨熱量高,有減重需求的人不要過量攝取。

香蕉

攝取微量礦物質的絕佳來源,這對你的心緒安定尤其重要。

莓果

提供生命力的能量寶石。小小1粒,掌握著抗氧化的祕密。

不加糖的新鮮柳橙汁

美稱是「上帝做出來的蒸餾水」,意思是勸人與其生病時才來喝藥,不如在健康時就把它當成預防疾病的飲料。請盡量選擇現壓現榨的,並在半個小時內喝完。

無花果

無花果能幫腸道除舊布新,趕走壞的,留下好的,身心靈大掃除就靠它!

奇異果

低GI的水果,助你告別血糖失衡所引起的情緒暴衝。另提供一個舒暢祕方:果皮刷洗乾淨,連皮帶肉吃,對便祕問題有幫助。

木瓜

木瓜富含酵素,堪稱顧腸胃神器。建議在大魚大肉後食用木瓜,幫助腸胃消化。

十字花科

地表最強的防癌家族,空污嚴重時,十字花科也能清肺,種類包含綠的白的花椰菜、紫的白的高麗菜,白菜、蘿蔔、甘藍等花開四瓣成十字型蔬菜。

延伸閱讀:
「早起空腹鍛練,比起吃飯後進行相同的運動量更有效!」平坦小腹人都知道的10大重要習慣要筆記
「直接一次瘦小腹、大腿!」核心訓練再進階,利用家中牆壁做高強度全身訓練

本文獲「ELLE」授權轉載,原文:除了戒垃圾食物更要戒心毒!醫師:乳癌或接近胸腔的患者都有個共通點,「心中存在一個無法原諒的人」

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:林筱庭

專欄簡介_ELLE

因為ELLE,時尚有了風格!

最新穿搭流行趨勢、第一手時尚趨勢,從歐美好萊塢名人到台灣明星名媛,模特兒私服穿搭造型、美妝技巧....ELLE Taiwan 讓妳找出自己的風格潮流!

ELLE官網看更多:https://www.elle.com/tw/
ELLE官方粉絲團:http://www.facebook.com/elle.tw/
ELLE @Instagram:https://instagram.com/elletaiwan/

共有0則留言

回應文章請先

TOP