過年吃肥,12星座如何甩肉?

九天年假,少不了吃吃喝喝;當年假結束,體重跟收假的鬱卒指數一起升高!減重和收心的時候到了,12星座會採取何種態度與作法將增加的脂肪消除呢?

牡羊座(3/21 ~ 4/20):
一定要有強烈的誘因才會採取減重行動,例如,重大提案,要在重要場合報告,或是開春春酒時,會遇到心目中很在意的人,如此你們就會積極地減重。屬於爆發型的性格,易半途失去耐性,因此適合你們減重方法,就是多動,任何可以帶給你們「速度」感,增加振奮心情的運動,只要願意每天做個30分鐘,加上晚餐少吃或不吃,因年假而增加的體重自然就降下來。

金牛座(4/21 ~ 5/20):
體重會增加,美食是其中之一因素,另外則是不愛運動,因此體重就隨著年齡年年增加,有機會回看年輕時的照片,才會驚覺歲月的痕跡,都保留在身體的脂肪中。還好你們注重健康,又愛美,這兩項加起來,或許可引發你們減重的動力;同時找位好友相互提醒,才有機會堅持完成減重目標;減重少不了要多動動,選擇一樣你們喜歡的運動(因為不喜歡,即使再有效,你們也不會動),才能增加全身發汗機會,提高代謝率的功能。

雙子座(5/21 ~ 6/21):
屬於愛動腦,不愛運動的族群,即使吃很多,也不易發胖,身型、四肢偏向細長型。然而,身體的脂肪卻容易囤積在下腹部、臀部下方至大腿。只要衣服可以遮掩得住脂肪囤積較多的身體部位,甚少積極地將囤積的脂肪消除;即使一時興起,運動個一、兩天,又不了了之。令你們願意積極地增加運動的次數,來自呼朋引伴一起運動,例如爬山、或是騎腳踏車等,這類型的運動,環境充滿變化、變動性,不僅達到減脂、運動效果,同時又與志趣相投的朋友享受自然綠意的樂趣。

巨蟹座(6/22 ~ 7/22):
特別易被家傳食譜、或是媽媽經典食譜吸引。因此過年若是面對這類傳統原味的好樣年菜,先將發胖拋諸腦後,好好地連吃幾天,抱持過完年假,再想如何減重.。身體的脂肪較容易從中腹部積累至腰際〈中廣型的身軀〉。減重的過程,容易因為情緒不穩,以吃垃圾食物,或吃過量來安撫浮動不安的心情。建議以卡路里計算的方法減重,每天要清晰的計算,記錄食物的卡路里,適時有效地轉移情緒不穩定,避免半途而廢。


獅子座(7/23 ~ 8/22):
你們覺得邊吃邊擔心體重問題,是自找麻煩的行為。假期結束前,即使發現衣服穿起來緊繃,體重增加,你們懂得藉由穿著的款式、顏色,飾品的搭配,讓他人完全看不出你們變胖了。不見得愛運動,因為在意維持高貴體態的形象,這點就能激勵你們安排時間運動減重。喜歡大量流汗後,身體所產生的輕鬆與輕盈的感受,因而減重時,增加心肺功能的運動,是適合你們的選項。

處女座(8/23 ~ 9/22):
平日對於自己的健康,身體的曲線嚴格要求,會常常、甚至天天量體重,並且在每天生活中安排定期、規律運動的族群。對於飲食不僅很挑嘴,同時懂得自我節制,因而過年的各項佳餚,不見得能夠讓你們食慾鬆綁。過完九天年假,體重還是維持不變;萬一重了0.3至0.5公斤,就會力行晚餐不吃,或是增加運動量,在一星期內將體重回復到原樣。

天秤座(9/23 ~ 10/21):
過年的美食佳餚,除非搭配在質感優的器皿中,才能令你們食指大動。太愛美,藉由美麗的衣服,提醒自己保持身材的曲線。表面上看起來跟同桌的親朋好友,開心的吃吃喝喝,還是自有分寸。過完年後,體重若增加,脂肪通常囤積在腰圍周邊,你們真的很懶得運動。適合你們的減重方法,泡澡、泡溫泉、三溫暖,針對腰圍脂肪加強推脂按摩,配合增加走路的時間與次數,腰圍的脂肪很快就消失了。

天蠍座(10/22 ~ 11/21):
對於自己身型體重很在意,然面對美食,又控制不了食慾。你們的體重,常在過重、減重的循環中反覆;年假過後,體重增加的幅度,是心中的秘密。由於你們下半身易浮腫、水腫,因此適合你們的減重方法,先將自己喜歡的衣服、現在卻穿不下,放在房間明顯之處,來激發減重的決心。接著從網路尋找恢復曲線、並改善下半身血液循環的運動(你們喜歡獨自運動),每天跟著做十五分鐘;同時配合半身浴、泡腳,加強改善下半身浮腫的現象。


射手座(11/22 ~ 12/21):
節制、克制這類字眼,不會在美食當前,出現在腦中,妨礙你們即時享受美食帶來的快樂。因而常會吃得過多,喝得過量,你們又非常在意身體的尺寸,不能過胖、又不能過瘦,因此你們會設法讓自己從事激烈的運動(激烈的程度,好像在跟脂肪作戰),在最短的時間內,快速地甩掉身上多餘的肥肉。而且,你們對於別人身體的尺寸,也忍不住要「關心」一下,過完年,你們可是會直白地對他人(老闆、長官也不例外)說:「啊!你變胖了」。

摩羯座(12/22 ~ 1/19):
自制,是心中的座右銘,面對年菜佳餚,細嚼慢嚥地享受,但不會吃過量,High過頭,過完年體重增加,幾乎很少發生在你們身上。頂多你們會覺得自己因為年假,身材線條變得不夠緊實,年假後,以規律的、固定的運動,恢復自我要求的身體曲線。如果有人來跟你們請教如何減重,維持良好的體態,務實的你們,清楚適合自己的方法,不見得適合別人,但,你們會根據詢問者的狀態,提供適合對方減重的訊息與方法。

水瓶座(1/20 ~ 2/18):
面對年菜佳餚,說不上熱愛或不熱愛,當下吃了覺得合口味,就多吃一些,然,也不會吃過量,吃了不合口味,就少吃一些;屬於不易發胖身型、體質,只要放假,常久坐而不動,形成小腿到足踝的容易浮腫,因此年假過後,你們反而需要藉由多走路、深蹲等運動、或是藉由處理家務增加肢體勞動,改善小腿到足踝的浮腫現象。

雙魚座(2/19 ~ 3/20):
身型看起來肉肉的,還沒到新陳代謝率下降的35歲,就傾向易於發胖的體質,平日生活,周圍的人就會聽到你們常常喊著:減重、減肥,然而,越減越重是常有的現象。面對年節各種佳餚、美酒,你們盡情享受,當年假結束,體重有可能又增加,你們減重的方法,就是到有減重門診的醫院,藉助專業人士協助與規劃,才能達到健康而不復胖的減重目標。

作者簡介_周飛芃

周飛芃,媒體記者出身,因為興趣,從文字工作者轉變為教育訓練師和占星師。研究星相超過20年,並為知名女性雜誌、報紙和人力網站撰寫占星專欄。現為飛芃工作室負責人,專職占星師與教學。強調占星應該融入每天的生活中,藉由星相能量來觀察身體反應和心理感受,發現阻擾自己快樂、健康或者成功的瓶頸。

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