對抗疲勞錯誤迷思!補錯會越補越累

最近曾做健康檢查嗎?華人健康網近期的調查發現,40%網友的健檢報告曾出現紅字,顯示現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣,已造成健康長期流失且導致具體疾病的產生。但醫師提醒,相較於「疾病」,多數人最常疏忽的卻是數據難以表現的「疲勞」,甚至用錯誤的方式來提神,反而會越補越累、加速健康基底的崩塌。

現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣,已造成健康長期流失,導致疲勞等非具體與具體疾病的產生。
現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣,已造成健康長期流失,導致疲勞等非具體與具體疾病的產生。

健康警訊!健檢報告看不出的「疲勞」

家庭醫學科王健宇醫師表示,「疲勞」是許多疾病的初期警訊,卻無法在健檢報告中具體呈現,長期疏忽或使用錯誤的抗疲勞方法,恐加速健康的耗損,造成基礎代謝率和免疫能力下降,導致睡眠障礙、自體免疫性疾病、慢性病甚至癌症的風險跟著亮紅燈。

臨床上發現,10個主訴「病厭厭、全身無力」的病人中,有9個肝功能都屬正常,真正的疲勞原因多為工作壓力太大、生活飲食不良、睡眠品質不好、缺乏運動等不良生活習慣所導致。因此,建議感覺疲勞時,還是找醫師釐清原因再尋求正確的改善方法。

越補越累!抗疲勞迷思面面觀

可惜的是,不少台灣人喜歡自己當醫生,經常使用錯誤的抗疲勞方法,例如利用假日補眠、喝咖啡、飲用提神飲料、吞維他命B群、吃保肝藥等,短時間可能有效,長期卻會導致身體更疲憊。

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