擊退皺紋!9大生活習慣,讓你看起來永遠比真實歲數年輕

你可以連結到「Surprising Ways to Reduce Wrinkles Slideshow」上看原來的投影片,裡面有九頁,每頁都列出一種減少皺紋產生的秘訣。以下以中文給大家參考。

一、用你的背睡覺

美國皮膚醫學會(American Academy of Dermatology)提出警告,以某種睡姿睡覺會導致「睡紋」產生,睡紋會刻在肌膚表面,一旦出現就沒辦法弄掉了。因此美國皮膚醫學會建議我們盡量用背睡覺,避免壓迫到臉部的肌膚。 

二、多吃點魚,尤其是鮭魚

鮭魚不僅是相當優質的蛋白質來源,它還是Omega-3脂肪酸的優質來源,當然其他冷水魚也有類似的營養價值。皮膚科醫師裴禮康(Nicholas Perricone)醫師告訴 WebMD ,必須脂肪酸能滋養肌膚並保持豐潤與年輕,有助減少皺紋產生。

三、看不清楚就去配眼鏡吧!別瞇眼看

美國皮膚醫學會指出,重複的臉部運動,例如瞇眼,過度動用臉部肌肉會在肌膚表面形成一道溝。而這個「溝」到頭來會變成皺紋。如果你需要戴眼鏡的話,不要考慮戴起來好不好看,趕快用能讓自己看得清楚的眼鏡,並挑合適的太陽眼鏡,如此可保護眼睛周圍的肌膚不被太陽晒傷,也減少瞇眼的情形。

四、多多使用果酸Alpha-hydroxy Acids, AHAs 

天然的果酸能去除肌膚頂層的死亡細胞、減少細紋與皺紋的呈現,尤其是眼睛周圍。新證據顯示,高濃度的果酸能刺激膠原生成。

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