名媛原始人減肥 產後狂瘦10公斤

「原始人減肥法」(也稱穴居人飲食方式)在過去幾年來越來越受到美國人的青睞。美國時尚名媛兼設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari),5月產下第二個孩子後,迅速在兩個月內狂瘦近10公斤,恢復產前水蛇腰。美國媒體透露,克莉斯汀卡瓦拉瑞就是採用此方法,多吃新鮮食材,外加定時運動,成功產後瘦身。

美國名媛設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari)採用原始人減肥法,在產後兩個月內迅速瘦下10公斤,恢復姣好身材。(圖片/取材自Kristin Cavallari Instagram)
美國名媛設計師克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari)採用原始人減肥法,在產後兩個月內迅速瘦下10公斤,恢復姣好身材。(圖片/取材自Kristin Cavallari Instagram)

美國娛樂網站《Examiner.com》報導,克莉斯汀卡瓦拉瑞採用「原始人減肥法」,又稱「舊石器減肥法」(Paleolithic diet),產後2個月就快速瘦了近10公斤。原始人減肥法主張回到石器時代的飲食方式,著重新鮮食材與蔬果,避免攝取加工食品。

詳讀營養成份 嚴格選擇食材

克莉斯汀卡瓦拉瑞指出,對於健康食材的著迷,是產後快速瘦身的關鍵。她說:「我購物時總是詳細閱讀營養成份,而且我不吃含有可能有毒化學物的食品。」

除了運動和哺育母乳外,克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主的有機飲食,強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等,並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。

克莉斯汀卡瓦拉瑞說:「我的飲食裡包含大量蔬菜、雞肉、草飼牛肉、野牛肉與魚類,我也吃一些地瓜和糙米製義大利麵。」

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