「藍色」太陽眼鏡，越戴越傷眼！哪種顏色的最好？

根據環保局的檢測，台灣每到夏天，戶外的紫外線指數，皆高居危險級或過量級，只要曬個十五至二十分鐘，就可能達到曬傷的程度。

但民眾在做防曬措施時，往往只注意到皮膚的健康與美白，卻忘記眼睛也是常常暴露在外的重要器官。

近年，有很多上班族，開始在意室內光線對眼睛的傷害，甚至會購買防藍光的眼鏡來配戴，但在外出時，卻忽略了紫外線的傷害。事實上，戶外的紫外線照度，約是十萬（百焦耳／平方公尺），室內光線則是五百（百焦耳／平方公尺）左右，意即戶外光線的強度，是室內的兩百倍以上。這就像在室內賣力擦防曬乳，卻跑到室外任意曝曬，完全是本末倒置。

到底眼睛的防曬要怎麼做最恰當？哪一類的太陽眼鏡，反而越戴越傷眼？本週由專精眼睛健康照護的王孟祺醫師，分享夏日護眼的關鍵養生之道。

紫外線，指的是波長兩百奈米（nm）至四百奈米（nm）的光線，是一種人類眼睛無法看見的不可見光，可以從上下左右、四面八方而來，會對眼睛造成累積性的傷害。

紫外線過量易傷眼
高山、水邊和雪地更要防曬

尤其是空氣稀薄的高山、光線折射強的水邊以及雪地裡的紫外線最為強烈。

紫外線所造成眼睛的傷害，在臨床上以眼翳、白內障、黃斑部病變，最為常見。

眼翳，是從眼睛結膜長到角膜的贅生物，血管組織很多，會讓向來井水不犯河水的結膜和角膜相互連結。若是影響視力，往往需要動手術切除，但即使用手術切除，也很容易再復發，讓患者不勝其擾。

白內障是指透明的水晶體變得混濁，看東西像是隔著毛玻璃。若是水晶體變黃，容易造成近視度數快速增加的異常，或是出現視物顏色偏黃的狀況；若是水晶體的中間變得不透明，開車時，往往只要對向來車的車燈一打，或是從暗處走向亮處，就會突然看不見，讓人嚇出一身冷汗。

而視網膜中心的黃斑部，是眼睛最重要的視覺感光中心。發生黃斑部病變時，可能會發現視覺中心有黑色的盲點，或是看直線容易彎曲、扭曲、斷掉。甚至有時，會發現兩眼的視力有落差。