男女生「助孕食材」大公開!想生孩子,這樣吃就對了

求子是一條很艱辛的路,有些人甚至會不顧一切的嘗試偏方,其實滿危險的,不知道會不會對身體造成什麼傷害,今天就要告訴大家,想幫助懷孕可以怎麼吃~

1.多吃顏色鮮艷的蔬果,如葡萄、茄子、番茄、地瓜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉、胡蘿蔔等。

2.多攝取ω-3脂肪酸,可多吃秋刀魚、鮭魚、亞麻子、堅果等。

3.補充鐵,可以多紅肉類、內臟類、綠色蔬菜、全穀類等。

4.補充維生素,如葉酸、維生素B12、維生素C等,可吃豆苗、甜椒、木瓜、芭樂、橘子等。

那男生該怎麼吃,可以有助懷孕呢?

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