對抗手腳冰冷 女中醫:熱敷按揉小腿肚

寒風冷颼颼,手腳容易冰冷像「冰棒」,中醫師特別推薦「熱敷小腿肚抗寒」,特別是有「氣血虛型」體質的民眾,平日可常揉揉小腿肚,或是按足三里3穴道,以及透過腹式呼吸改善情緒,不僅可促進消化系統,還能調整免疫,找回青春活力。

手腳冰冷常讓人困擾,中醫師建議可常揉揉小腿肚及熱敷以抗寒冬。
手腳冰冷常讓人困擾,中醫師建議可常揉揉小腿肚及熱敷以抗寒冬。

開業女中醫師李郁佳指出,氣溫驟降,最近不少人在睡夢中突然發生腳抽筋而驚醒,感到非常疼痛,主要原因是天冷血液循環不良,及冷熱溫差太大,讓肌肉神經血管變得敏感,尤其是患有慢性疾病的年長者,手腳冰冷症狀更是明顯。

中醫師李郁佳強調,手腳冰冷大都屬血虛症體質,可以用按摩穴道緩解。(攝影/記者張世傑)
中醫師李郁佳強調,手腳冰冷大都屬血虛症體質,可以用按摩穴道緩解。(攝影/記者張世傑)

從傳統中醫觀點,因為血主濡養溫暖四肢,因此手腳冰冷大都屬血虛症體質。另外,腎主骨,骨生髓,如果精髓不足,就無法滋養筋骨,再加上男女房事過度,年老精血衰,或病久氣血衰等,均容易造成「髓海不足」現象,長期不僅引起氣血虛,甚至嚴重影響健康。

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