李芳瑜泡湯享瘦!下半身肥肉不見了

冬天脂肪容易堆積,泡湯則是瘦身消脂的最佳選擇。女藝人李芳瑜因工作壓力,常有下半身肥胖的困擾,後來在閨密推薦下,前往宜蘭利用泡湯促進代謝,短短1週體重大幅下降3公斤,不僅體態變得輕盈許多,更一掃長期手腳冰冷,及下半身肥胖的困擾。

藝人李芳瑜(如圖)利用泡湯減重,改善下半身肥胖困擾。(圖片提供/李芳瑜)
藝人李芳瑜(如圖)利用泡湯減重,改善下半身肥胖困擾。(圖片提供/李芳瑜)

減重名醫劉伯恩指出,泡湯對於下半身肥胖最具效果。一般而言,在攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘,大約消耗500卡路里,不僅能消耗熱量,有助提高新陳代謝率,輕鬆瘦身無負擔。

特別是冬天泡湯好處多多,不僅可減少關節與肌肉的負荷,浸泡其中,溫泉的成份還會在皮膚上產生獨特反應,有助調整身體機能;此外,溫泉富含多種礦物質,經皮膚接觸能有助提高新陳代謝率。

泡湯多伸展 可雕塑下半身

除此之外,雖然泡湯的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異,不過一般而言,泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000公尺。 所以,只要能掌握要領,將有助於達到入浴減肥的效果。

特別是,泡湯適合雕塑下半身的曲線,利用水中浮力,可以搭配做簡單的肢體伸展與按摩動作,例如抬抬腿,或是按摩手臂、臀部、腰部,以及腿部等任何可瘦身的地方,讓下半身塑形效果更為顯著。

藝人李芳瑜(如圖)冬天愛泡湯,讓體態變輕盈,更一掃長期手腳冰冷困擾。(圖片提供/李芳瑜)
藝人李芳瑜(如圖)冬天愛泡湯,讓體態變輕盈,更一掃長期手腳冰冷困擾。(圖片提供/李芳瑜)

浴鹽泡澡 皮膚光滑不乾澀

劉伯恩醫師強調,臨床常發現,大部分的女生都有冬天容易手腳冰冷的問題,常泡湯的好處在於,溫泉會幫助身體溫熱,讓體內的血管擴張,促進血液循環,幫助加速淋巴排毒,強化心、肺機能,進而有助減重。

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