緩經痛怎麼做？捏耳朵神門穴就對了

搞定自律神經，讓你月經順順順！女性的月經與氣色、膚質息息相關，當月經順暢，氣色、膚質自然就會紅潤光滑！日本池川婦產科診所的院長池川明，及耳穴療法教育機構校長飯島敬一共同指出，自律神經一旦失調，女性生理期就會出現經痛、月經週期絮亂等問題。想要改善月經問題，不妨時常捏捏耳朵上的「神門穴」，有助於舒緩壓力，並調整自律神經功能。

神門穴具有調節自律神經的功能，可以幫絮亂的自律神經找回平衡，進而達到舒壓，緩解經期問題的作用。

日本池川婦產科診所的院長池川明，以及耳穴療法教育機構校長飯島敬一，在其合著的著作《捏捏耳朵，子宮好麻煩少》一書中指出，很多到婦產科求診的患者，都有生理期異常的煩惱，在開始討論生理期異常的的問題之前，必須要先說明什麼是正常的生理期，以下3點供大家參考：

判斷1／生理週期

生理週期的計算，是以生理期開始的第一天，到下一次生理期開始的前一天計算。若這段時間相隔的時間在25天以上38天以下，都屬於正常範圍。

判斷2／經血量

經血過多或過少，都不是正常的現象。一般來說，生理期開始2至3天後，經血中若還有很多凝固狀，類似豬肝般的血塊，就表示經血量過多；反之，如果才剛開始經血量就很少，甚至只有幾滴，則代表經血量異常偏低。

判斷3／生理期時間

一般正常的生理期時間為3至7天。

自律神經一但失調　經痛、月經週期絮亂來報到

凡是超出上述正常範圍的情況，就是生理期異常，其中又以會妨礙到日常生活的經痛，以及經期異常最為常見。通常生理期異常，代表負責支配子宮或卵巢的自律神經失調。自律神經是掌管人類身體機能的重要系統，分為活動時運作的交感神經，和休息時發揮作用的副交感神經，如果兩者失調，就會影響賀爾蒙分泌，導致許多經期問題。