巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克力幫助減重的3個小技巧

巧克力抗氧化又降血壓!飯前20分鐘是關鍵,吃巧克力幫助減重的3個小技巧
你是不是也覺得,減肥真的不是一件簡單的事呢!但每次都無法堅持到最後,會不會是因為減肥的過程太辛苦呢?

喜歡吃甜食的女孩們注意!原來用巧克力也可以達到減肥效果喔!今天美忍者就要教大家利用巧克力減肥的好方法。

巧克力可說是女性的夥伴,不單只是好吃,巧克力還能夠調整腸道,預防疾病,降低血壓,甚至還有美肌的效果呢!這麽說來巧克力可是好處多多呢。以下幾點掌握到,離纖細身形就不遠囉。

選擇70%可可含量的巧克力

巧克力中所含的多酚對於減肥是很有效果的。選擇可可含量越高的巧克力就能夠有效達到減肥的功效喔!

一天攝取質控制在50g

雖然說用巧克力減肥聽起來很容易,但凡事物極必反,如果吃超量的話不但無法減肥還會越減越肥呢!一天攝取50g,分成三餐一點一點地吃吧!

在吃飯的20分鐘前吃

在吃三餐前的20分鐘吃巧克力不但可以抑制食慾,且餐前20分鐘吃巧克力的話,也能夠有效預防血糖上升,請謹記要在餐前吃才有用唷。

不要求快,有耐心的減重才是邁向窈窕體態的不二法門,一點一點地朝向輕鬆的巧克力減肥之路吧!

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作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!

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