外用就能散寒、通經絡!自製「紅豆暖暖包」去濕活血,加熱就能重複用~

外用就能散寒、通經絡!自製「紅豆暖暖包」去濕活血,加熱就能重複用~

冬天轉眼已經過了一半,你是否已經吃了好幾次養生藥膳?東方人其實比起西方人要有福氣,因為特有的「藥食同源」觀念,讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。

除了藥膳養生,中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用,除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包,也可自製純天然暖暖包,加熱還可重複使用;天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧,跟市售產品一樣方便使用;甚至一直都是精油成分為主的手工皂,也可以加入中藥成分,使用起來別有一番味道。

舒解壓力藥浴方

材料

葛根100g、芍藥100g、澤蘭50g、甘草30g、桂枝30g、川芎10g、粗鹽50g。

作法

以上藥材包成藥包,丟入5000c.c.水後,水滾大火加蓋3分鐘煮成藥湯。與粗鹽直接加入浴缸中加水調成適溫即可。

活絡血液、促進循環足浴方(身體虛弱者忌)

材料

薑母100g、蔥根一把( 適量)、粗鹽50g。

作法

薑母拍碎與蔥根同煮,放入3000c.c.水後,水滾大火加蓋3分鐘煮成藥湯,放入水桶中,加入粗鹽,並加水調成適溫(水量最少淹過腳踝)。

自製暖暖包,微波加熱就可重複使用

材料

①白芍、艾草、延胡索、乾薑、紅豆適量。

②用棉布做成的袋子1個。

作法

① 將中藥材與紅豆都放進棉布袋中,綁好(不可使用釘書機封袋)。

② 將棉布袋放進微波爐,加熱3分鐘即可。微波加熱3分鐘可以維持3小時,可重複加熱。

功效

白芍、延胡索有止痛活血的作用,艾草、乾薑可以溫通經絡,去濕散寒。紅豆則用來維持暖暖包的熱度。如果覺得中藥味太重,也可以改用米、燕麥。

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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