便祕、黑眼圈Out！春天排除壓力毒快吃蕎麥麵

時序來到春天，正是中醫學上的「排毒之季」，平日壓力大到睡不好、便祕又常掛著黑眼圈的上班族，該如何做好排毒養生呢？專家表示，壓力會造成「氣」循環停滯，進而引發各種小病痛，平時多攝取蕎麥麵和牛蒡，有助排除「壓力毒」。

壓力一點點累積　阻塞「氣」循環易傷身

「氣」是人體動力的來源，一個人氣血循環好，身心自然精神飽滿，毒素（老廢物質）也會順著氣流向外排出。然而，現代人生活壓力大，若未適時抒發，壓力一天天累積，在體內成為淤積，阻塞「氣」循環的流動，毒素無法流向體外，一段時間後就會引發身體的抗議浪潮，出現各種毛病。

常見的「壓力毒」症狀，包括：每天都感受到壓力、總是心浮氣躁、情緒不穩定、容易動怒或憂鬱、常常頭痛或肩膀痠、容易便祕、會暴飲暴食、覺得腹脹或胸悶、容易有黑眼圈等等。

清除「壓力毒」！蕎麥麵施展食物魔力

要清除體內的「壓力毒」，除了不要累積壓力、避免不規律的生活和適度運動之外，吃「對」食物也很重要！日本養生專家青山有紀在《這樣吃最排毒》中建議，日常飲食優先選擇蕎麥麵、紫蘇、山茼蒿、芹菜、洋蔥、香草類（百里香、迷迭香、薄荷等）、青椒、柑橘類水果，都有助改善「氣」的循環。