注意！罹癌就像感冒一樣，一不小心就上身！能預防99%癌症的方法是....

免疫力大提升！99%的癌症都能預防

其實，99%的健康都是吃出來的！想要扭轉癌症、三高、慢性病，「好好吃」就對了！別等到身體不適時才知道健康的重要，平日就做好調理，維持身體免疫機能，身體的壞細胞才不會任意坐大。

想要遠離病症威脅，正確飲食絕對是不二法門！本文由致力癌症研究與防癌飲食關聯的權威醫師，教你從簡單的飲食習慣提升免疫力，打造身體防護罩。

不要小看免疫力！一旦免疫力變弱，癌細胞就悄悄來襲

人體的免疫系統可區分為「自然免疫」與「取得免疫」兩種。所謂「自然免疫」是指從一出生，身體就具有的免疫力，是最早的身體防衛機制，出現在「取得免疫」以前。取得免疫是後天的免疫系統，指因各種抗原（細菌、有害物質等）而製造出來的身體免疫系統。

健康的人每天會製造出3∼4千個細胞，癌細胞會被免疫功能給剷除，當免疫機能正常時，不會罹患癌症。隨著年齡的增長，免疫力就會逐漸衰退，要活化免疫力，才能成功的建立可預防病原攻擊的防護罩。

壓力、運動不足、肥胖、吸菸、飲酒、營養不均衡、老化等是免疫力降低的主因。一般免疫體系發生問題或免疫力減弱時，會出現疲勞、發冷、冒冷汗等症狀。若是感到整天疲倦，經常出現鼻炎、感冒、氣喘等呼吸器官疾病，或發生口腔發炎、皮膚真菌感染、帶狀泡疹等病症時，就代表免疫力變弱。平日多接觸天然食物，能夠適時刺激腸道免疫淋巴系統的運轉，才不會稍微一接觸病毒後，就由小症狀轉發成嚴重的反應。

考量到每個人的身體條件不同，必須選擇適合自己的食物。成長期的兒童、青少年、運動選手需要消耗很多能量，如果攝取過多對成人有益的纖維質，反而會延緩能量的轉換，很難作為能量來使用。因此，隨著年齡層和活動量的不同，需選擇適合的食物，才可增強免疫力。

全食物＋酵素＋水，打造史上最強的免疫系統

選擇全麥等未去殼的穀物取代精緻白米

玄米、全麥等未去殼的穀物比去殼的白米、小麥富含更多的纖維質及可增進免疫力的營養素。其他像是銀魚乾、鯷魚、小蝦等，這類可以攝取到食物本身的完整營養素也很好。