20歲時胖到遭路人吐口水...體重破百的她靠一張瑜珈墊練肌力，成功瘦下50公斤
20 歲時，我正式踏上減肥之路。當時我走在路上，生平第一次碰面的帥氣男子和我打招呼，但接下來卻對我大喊：「喂∼拜託你別穿裙子出門，看了實在很不舒服！」語畢後甚至對著大街吐口水。
當時旁邊有許多男學生，大家看著我咯咯地竊笑起來。我整整哭了兩天，完全食不下嚥，一心只想自我了斷。但，某天我突然想通了⋯⋯
「我幹嘛為那種人而死？」
「唉，是該好好減肥了。」
直到今日，我還是會一再反思當時那傢伙在街上對我說的胡言亂語，但在跑步機上揮灑的汗水與淚水也早已多如漢江的我，現在倒覺得那名男子就像我的恩人，因為他的鼓舞（？），我開始改變自己。
詩人河相旭所寫的文章中，有部分令我感到心有戚戚焉，在此與大家分享。
從好人身上習得榜樣，從壞人身上得到領悟。
假如你曾因他人而身心受創，
不如將它轉變為得到領悟的契機吧？就憑你的志氣！
加油！我的人生取決於我怎麼想。
從今天起，我們要一天比一天更苗條，一起加油！
金皗原
正式成為減肥者！
試過不計其數的減肥法卻一再失敗，就像莫比烏斯帶一樣，在同個區域不斷循環卻又一再挫敗的玻璃心女孩，為了你們，我撰寫了這本書。只要瞭解「正式成為減肥者」這個必經的基礎階段和覺悟，一切就好辦了！別緊張，讓我們一起攜手往「減肥之路」前行吧！
肥胖時期的金皗原，完整公開脫胎換骨的過程
除了剛出生的時候，我一直都是一個胖子；明明出生時只有 2600 公克，甚至被送進保溫箱，但長大後卻越來越大隻。從國小開始就很壯，直到我 20 歲成為如花似玉的成年人後，更胖到 104 公斤！當時，我認為自己只是「有點胖」，但臉蛋依舊貌美，莫名其妙地充滿自信。
但某天，突然，我就開始振作起來開始減肥了！
「幹嘛減肥！還不是又胖回來！
我該拿這該死的復原能力如何是好？」
對減肥幾乎呈現放棄狀態的我，帶著僅存的最後希望，報名了住家對面的健身中心；這個行動，終於中止我無限輪迴的復胖命運—我從當時認識的健身中心店長身上獲得深刻啟發，並在對方的教導下認真運動了一整年；此外，也認識了更多健康的瘦身知識，原來一個月減重不超過 2.5公斤才能避免復胖。另外，勉強控制飲食是絕對不可能長期維持下去的，因為「吃」是人類的本能。從那時起，我從 85 公斤，慢慢地一點一滴瘦到 78 公斤。
78 公斤時，即使淋雨也堅持要快走運動，那時我真心覺得自己變美了，而且也更有自信。可是瘦到 71∼72 公斤後，毫無預警地碰上停滯期，且不知道是不是體質改變的關係，連帶皮膚狀況也跟著變差，簡直糟透了。但無論如何，我最終突破漫長的停滯期，正式邁入 65 公斤！生平第一次穿上無袖上衣；後來，甚至瘦到 62.5 公斤，我以「啊！我真的瘦了很多」而自豪，並因此打算暫停持續 3 年以上、維持最久的減肥行動。我認為自己減肥到這個地步應該可算是成功案例了，而知道我向來都很胖的朋友們震驚之餘，也說我瘦得太誇張，根本是人生勝利組；然而，剛認識我的朋友反應卻不怎麼熱烈。那時我才恍然大悟，原來在他人眼裡，管他 100 公斤還是 70 公斤，胖女人就是胖女人。
於是我痛下決心再次投入減肥計畫，「先前那段期間我是如何瘦下來的，難道都沒人知道嗎？我真的狠下心決定甩掉其餘贅肉啊！我不甘心，我一定要讓其他剛認識我的朋友也知道，我有多努力！」於是我重新投入運動中，最後終於成功了，現在再也沒有人說我是胖女人。
