護眼顧喉嚨 一杯養生茶趕跑職業病

護眼顧喉嚨 一杯養生茶趕跑職業病

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一天當中民眾直視3C產品的時間很長,加上某些民眾工作時需要長期說話,長時間下來容易傷眼又傷喉嚨。為了避免小麻煩導致身體疾病,建議民眾從小地方就要開始保養。除了改善生活習慣,多多將視線看遠減緩眼睛疲勞,內在保養也非常重要!南投醫院中醫科主任顏素美特別提供保眼護喉方──羅漢果菊杞茶,保養喉嚨之餘,也可以輕鬆保護眼睛。

養生茶降眼壓、緩和頭部脹痛

羅漢果菊杞茶養生又保健,沖煮的藥材取得容易。顏素美主任表示羅漢果味甘,性涼,具有清熱涼血、生津止咳護嗓之功效。菊花含有parthenolide不僅能消炎止痛,還能調解血清素的正常代謝,防止眼部血管平滑肌異常收縮,達到降低眼睛和頭部壓力。

枸杞子抗氧化 維生素A保健視力

甘草含有甘草次酸能降低自由基形成,有消炎止痛效果。枸杞子含有玉米黃質,具有抗氧化的能力和過濾螢幕藍光的效果。枸杞子富含胡蘿蔔素,會在體內轉為維生素A保健視力。炒決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的功效。

熬煮養生茶的材料也很方便取得,只要記得準備羅漢果1個、菊花4朵、甘草3片、枸杞子1大匙、炒決明子1大匙、開水適量。將羅漢果敲破掰成小塊,再把所有材料放入鍋中,加開水適量,大火煮開,轉小火再煮10分鐘,濾出湯汁即可飲用。

健康問題與生活型態息息相關

衛福部南投醫院院長洪弘昌表示,健康問題與個人生活習慣、生活型態有關,衛教可預防疾病並減少其對病人的傷害,讓病人與家屬能夠了解病情、療程及癒後狀況,進行自我健康管理,使病人能穩定疾病並且維持良好生活品質。對於有眼部、喉嚨疾病困擾的民眾,平日可自行熬煮養生茶飲服用以降低「職業傷害」。

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