瘦下15公斤,比12年前更美!宋慧喬公開保養秘技:每天這個時間喝檸檬水,清腸又消水腫

瘦下15公斤,比12年前更美!宋慧喬公開保養秘技:每天這個時間喝檸檬水,清腸又消水腫
編按:10月31日宋慧喬與宋仲基在眾多祝福下完成婚禮,回顧宋慧喬當年剛出道最胖時,體重達60多公斤。後來為演《太陽的後裔》一劇,她透露自己靠喝檸檬水加上每天運動15分鐘,成功瘦到45公斤。一起來看看她的養瘦秘技......

經常要往返各地的宋慧喬,常常需要熬夜或長時間工作,因此睡前的肌膚養護就相當重要,尤其是拍廣告前更需要急救保養,在飲食或是保養上她都有一番獨家心得,那就是:多喝檸檬水和使用水凝膜。

一、揮別嬰兒肥,全靠「檸檬水」

天生就是易胖體質的宋慧喬,擁有嬰兒肥的臉蛋,為了在鏡頭前變美,她嘗試各種方式,直到開始喝檸檬水,她發現整體的代謝變好,容易水腫的狀況也改變了,甚至體重也開始掉下來,自此之後她持之以恆的飲用檸檬水,這也是她維繫身材的獨家方法,但她也特別提醒女人「過猶不及」,雖然檸檬水對於她的瘦身有很大的助益,但還是有搭配飲食、運動不可偏頗。

圖片來源:儂儂提供

近年來韓國推崇小v臉,雖然在韓國美女榜上有名,但宋慧喬天生就有嬰兒肥,自己也透露,從小就是易胖體質。近期的她與剛出道照片相比,整個人瘦了一圈,也增添了一層韻味。到底宋慧喬是如何辦到的?還在為嬰兒肥煩惱的朋友們,快準備好你們的筆記本吧!

檸檬水含豐富的維他命C,是一大美容保養聖品。不僅如此,檸檬水也能幫助你在不知不覺中達到排毒瘦身的功效。快丟掉含糖飲料,來杯檸檬水吧!

飲用法則:

1. 早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但切記!不是一整天都不吃東西,檸檬酸性濃度高,空腹時喝,容易傷胃。

2.每日至少要喝下3公升以上,想吃消夜或零食快按耐不住的話,快拿起手邊的檸檬水。

檸檬水製作:

作法一:把檸檬洗乾淨再用手或榨汁機榨汁,將原汁倒入製冰盒中冷凍,需要檸檬水時,再取需要的分量出來泡即可。

作法二: 超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。

二、532瘦身操

圖片來源:儂儂提供

523瘦身操為韓國相當盛行的減肥操,不只宋慧喬,許多韓國女星也相當推崇。何為「532」? 5是指大腿最粗的部位,3是小腿最粗的部位,2腳腕最細的部位的各個比率,為美腿的黃金比例。

如何達到532呢?

1. 慢慢向前踢(左右腳各5次)
2. 慢慢斜著踢(左右腳各5次)
3. 把雙膝微微彎曲往上去(共10次),有助於提臀!
4. 模仿踢毽子的動作(左右腳各5次)
5. 第4個動作往反方向做(左右腳各5次),有助於訓練內外側的大腿肉。

睡覺也能變美麗

圖片來源:儂儂提供

宋慧喬也曾說:「相信大家都有早晨醒來肌膚乾燥、無精打采的經驗,有時是因為前晚熬夜工作或玩樂;身為演員時常需要熬夜或長時間工作,即使如此仍能輕易保持良好膚況,關鍵就是使用睡美人香氛水凝膜,有重要工作例如拍廣告之前我會使用,利用搭機或移動時小睡一下,就能迅速讓肌膚回復到透亮水潤的情況。」

人美心也美的宋慧喬不僅愛護自己的肌膚,平時也會關心周遭的工作人員,難怪可以博得高人氣,看來美麗不光是保養,更要懂得分享,心也要美麗才行。

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:女神宋慧喬凍齡塑身全靠2Tips

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Bella儂儂

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