吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部?中醫:按3大穴位可挽救

撰文者: 郭瀅瀅2019-05-17

老是忘東忘西,記憶力大大不如前嗎?為了能夠讓腦部回春,於是不少人嘗試各種補腦飲食。網路上流傳:「吃薑黃可以活化腦部、增強記憶力」,究竟薑黃真的能拯救記憶力嗎?還有哪些方式能夠減緩記憶衰退呢?中醫師表示,除了有2種證型的人容易記憶力衰退之外,一般人常按3大穴位,也可防腦部退化。

記憶力衰退,與腎氣虛最相關

導致記憶力節節衰退有許多原因,未必都是因為年齡老化、腦力退化,有可能是生活壓力大、忙碌、精神不集中、專注力不夠所引起。還有患有高血壓、高血糖、藥物副作用、腦損傷、習慣抽菸等,都有可能影響記憶力。

陳玫妃中醫師表示,在中醫觀點中,記憶力衰退跟腎氣虛具有直接關連。因為「腎藏精,精生髓,髓生海」,意思是腎有儲藏人體精氣的作用,精氣是構成人體生命的基本元素,能讓人體生長、活動,只要精氣充足,就能夠滋養骨髓、脊髓、腦髓,並使大腦(又稱作髓海)獲得濡養,反之,如果腎精虧虛,就容易使骨骼、牙齒、肌肉失去濡養,無法健康生長,並出現腦部退化、注意力不集中、記憶力衰退的情形。

薑黃能活血化瘀,可改善腦部退化 孕婦、體內發炎者慎用

記憶力衰退,靠食補能挽救嗎?網路上說:「吃薑黃能改善記憶力衰退,因為具有活化腦部的作用」,對此,陳玫妃中醫師指出,薑黃具有抗氧化、抗發炎的作用,且能活血化瘀,促進腦部血液循環,對腦部退化、記憶力衰退有改善好處。值得注意的是,由於薑黃具有活血化瘀功效,因此孕婦、服用抗凝血劑、手術後、體內發炎出血的人,都要特別慎用。

防記憶力衰退,補腎同時要養肝

陳玫妃中醫師進一步指出,要改善、預防記憶力衰退,並不只需要活血食材、藥材,補腎氣也相當重要。除此之外,由於肝腎同源,兩者為互相滋養的關係,肝具有儲藏血液、調節血量的功能,但必須透過腎精的滋養才能發揮作用,而腎精也需要透過肝血的滋養來補充,因此,要預防、改善記憶力衰退,除了補腎氣之外,養肝血也同樣重要,兩者缺一不可。

2大證型容易好發記憶力衰退

陳玫妃中醫師指出,記憶力不佳、衰退,不一定是老年人的專利,年輕人也有可能發生,尤其,有以下2大證型的人特別容易好發,各自有不同的調理方式:

1.肝腎虛損:情緒不調、壓力大、常熬夜,都容易影響肝氣、腎氣,由於肝腎同源,若肝血不足,則不能滋養腎精,而腎氣不足,也無法讓肝血充盈,久而久之,就容易形成肝腎虛損的證型,造成記憶力衰退、精神不集中等症狀,多為年紀大者。

特徵:健忘、暈眩、耳鳴、咽乾。

調理方式:以養肝血滋腎氣為主,如六味地黃丸、加消遙散。

2.氣血虛弱:飲食攝取不均衡、作息不正常,造成氣血不足。「血為氣之母,氣為血之帥」,一旦氣不足,則無法推動血液的循環,無法供應至腦部,造成記憶力不佳、注意力不集中,多見於青春期、年紀較輕者。

特徵:注意力不集中、健忘、容易疲憊、呼吸氣短、頭暈、失眠。

調理方式:以補養氣血為主,如八珍湯。

按3大穴位防腦部退化、改善記憶力

除了可透過中藥調理,改善記憶力不足外,陳玫妃中醫師表示,平時也可藉由按壓3大穴位,促進腦部氣血循環:

1.百會穴:為百脈匯集之穴,位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處,可促進氣血循環,改善記憶力。

2.風池穴:為邪氣最易入侵之處,位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。常按可行氣活血、預防腦部退化、改善記憶力衰退情形。

3.天柱穴:為頭頸交接之處,如頭之支柱一般,與頭部血液循環有關,位於後頭骨下方凹陷處,常按可放鬆肩頸、讓氣血循環順暢,進而提神醒腦、增強記憶力。

記憶力流失、專注力不佳,是一種腦部退化的現象,也是一種虛證,也就是體內陰陽失衡。除了年紀增長外,壓力大、作息不正常、飲食不均衡、缺乏運動,都容易引起氣血不通暢,進而影響腦部功能。因此,平時應注意保持正常作息、適時調節情緒、攝取均衡營養、養成規律運動的習慣,才能遠離腦部退化、記憶力衰退。

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