過敏性鼻炎麥擱來!中醫師教你在家也能刮痧,4部位+1手法鼻子好順暢

過敏性鼻炎麥擱來!中醫師教你在家也能刮痧,4部位+1手法鼻子好順暢
掌握刮痧手法

刮痧手法說起來是整個刮痧療法中最為玄妙的,也是普通老百姓學習自我刮痧時的一道艱難門檻。有時候我在給患者刮完痧後,會建議他們自己在家做一些簡單的刮痧,但患者往往跟我抱怨:「刮痧的書我們也買了不少,一看到刮痧手法這一節就傻了,什麼面刮法、厲刮法、角刮法、角推法,這麼講究呢?我哪敢隨便給自己刮呀!」

我在這裡給大家普及一點:普通老百姓自己刮痧,掌握面刮法就足夠了。刮痧手法有十餘種,但大部分只有專業的醫師才會用得上。所以,為了方便大家進行操作,均採用面刮法。以下主要講面刮法的刮痧要領。

面刮法

握板方法:刮痧板不同的邊有不同的握板方法。

1. 進行刮痧時,刮痧板厚邊貼緊掌心。

2. 需用厚邊和厚邊稜角進行刮痧時,刮痧板薄邊貼緊掌心。

3. 需用波浪形端進行刮痧時,拇指和其餘四指緊貼刮痧板中部兩側。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

刮拭角度:刮痧板與刮拭方向皮膚間的夾角保持45°∼ 90°。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》
  

刮拭力道和速度:刮拭時,力道和速度可以分三個級別。力道大、速度快;力道、速度適中;力道小、速度慢。不管採用哪一個級別,刮拭時都要速度、用力均勻。

刮拭長度:以穴位為中心進行刮拭。應單方向刮拭,不可來回刮拭,如果需要刮拭的線路太長,也可採用分段刮拭的方法。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎可分常年性和季節性兩種。過敏性鼻炎以鼻塞、流水樣清涕、打噴嚏、鼻癢和嗅覺減退為主要症狀。引發過敏性鼻炎的過敏原主要包括蟎、花粉、動物皮屑、黴菌等。輕度過敏性鼻炎對生活並無大的影響,中重度過敏性鼻炎則會影響睡眠,並因此影響到工作、學習和生活。如鼻腔黏膜水腫影響到咽鼓管,則可有耳鳴,甚至聽力減退等症狀。

穴位定位

1. 頭頸部
① 會:在頭部,前髮際正中直上5 寸。兩耳尖向上連線的中點即為本穴。
② 星:在頭部,前髮際正中直上1 寸。
③ 香:在面部,鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中。左右各一。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

2. 背腰部
① 俞:在脊柱區,第3 胸椎棘突下,後正中線左右各旁開1.5 寸。
② 俞:在脊柱區,第11 胸椎棘突下,後正中線左右各旁開1.5 寸。
③ 俞:在脊柱區,第2 腰椎棘突下,後正中線左右各旁開1.5 寸。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

3. 胸腹部
中脘:在上腹部,臍中上4 寸,前正中線上。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

4. 下肢部
① 三里:把手掌心放在膝蓋上,中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側,中指指尖所按之處即為本穴。左右各一。
②三陰交:在小腿內側,內踝尖上3 寸。左右各一。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

刮痧部位

1. 頭頸部:百會、上星、迎香
① 依次刮百會、上星:取坐位,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°∼ 90°,從後往前刮拭6 ∼7 下,力道、速度適中,不要求出痧。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

②點按迎香:塗刮痧乳,用刮痧板的薄邊稜角或厚邊稜角或點穴棒,點按至產生痠麻脹痛感時保持7 ∼ 8 秒,鬆手,間隔3 ∼ 5 秒,再重複點按6 次,不要求出痧。以同樣手法點按對側穴位。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

2. 背腰部:肺俞、脾俞、腎俞
① 刮肺俞:取坐位或俯臥位,塗刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°∼ 90°,從上至下刮拭6 ∼ 7 下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。
② 從脾俞刮至腎俞:塗刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45 °∼90°,從上至下刮拭7 ∼ 10 下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

圖片來源:《能救命的刮痧全書》

3. 胸腹部:中脘
刮中脘:取坐位或仰臥位,塗刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°∼ 90°,從上至下刮拭6 ∼ 7 下,力道、速度適中,以出痧為宜。

※特別注意:刮拭中脘時,患者應腹部鼓脹,以免傷及內臟。

4 下肢部:足三里、三陰交(圖) 依次刮足三里、三陰交:取坐位或仰臥位,塗刮痧油,用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45°∼ 90°,從上至下刮拭6 ∼ 7下,力道、速度適中,以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

謹記注意事項

刮痧時間
• 用力道大、速度快的刮法或力道、速度適中的刮法進行刮痧,每個部位一般刮拭時間為1 分鐘以內,次數10 次以內。
• 用力道小、速度慢的刮法進行刮痧,每個部位刮拭時間為2 ∼ 3 分鐘。
• 通常一個患者選3 ∼ 5 個部位為宜。
• 應根據患者的年齡、體質、病情、病程以及刮痧的施術部位靈活掌握刮拭時間。
• 對於日常保健刮痧,操作時無嚴格的時間限制,以自我感覺舒服為原則。

刮痧次數與療程
• 患者做治療刮法出痧後再次刮痧需間隔3 ∼ 6 天,以皮膚上痧退(痧斑完全消失)為準。一般3 ∼ 5 次為一療程。
• 做保健刮法時(一般不需要讓皮膚出痧)可1 ∼ 2 天一次。

刮痧後的處理
• 用紙巾或毛巾將施術部位的刮痧油或美容刮痧乳擦乾即可。
• 刮痧出痧後最好讓患者飲一杯溫開水(最好為淡糖水),並休息15 ∼ 20分鐘。
• 刮痧出痧後1天內忌洗冷水澡。2小時後可洗熱水澡。

禁忌範圍和慎用症
• 孕婦的腹部、腰骶部,女性的乳頭,禁用刮痧。
• 有出血傾向的疾病如白血病、紫斑症等,禁用刮痧。
• 皮膚高度過敏、皮膚病,如皮膚上有破損潰瘍、瘡的瘡頭,禁用刮痧。
• 新鮮或未癒合的傷口,外傷骨折處,小兒囟門未合時頭頸部,禁用刮痧。
• 五官(眼睛、耳孔、鼻孔、舌、口唇),前後二陰,肚臍(神闕),禁用刮痧。
• 醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁用刮法,以免出現暈刮現象。
• 患有重度的心臟病出現心力衰竭者,腎臟病出現腎功能衰竭者,肝硬化腹水者的腹部,嚴重糖尿病患者,全身重度浮腫者,禁用刮痧。
• 久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎用刮法(或只能用輕手法保健刮拭)。
• 大血管顯現處禁用刮痧手法,可用稜角避開血管用點按輕手法。下肢靜脈曲張、下肢浮腫的患者,刮拭方向應從下向上刮拭(用刮痧板厚邊),用輕手法。

書籍簡介

能救命的刮痧全書:預防緩解90種常見病症,只要10分鐘,輕鬆舒緩痠痛、促進排毒、改善失眠、提升免疫、調理體質

作者: 王敬

出版社:高寶

出版日期:2019/07/24

 

作者簡介

王敬

  中國中醫科學院副主任醫師
  中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副會長
  國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講團專家
  國家中醫藥管理局職業鑒定中心中醫刮痧師專家委員會副主任委員
  主要著作有《中國刮痧健康法》《中國刮痧健康法大全》《家庭刮痧保健》《刮痧排毒王》等。

責任編輯:張凱涵
核稿編輯:陳宛欣

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