眼睛也要健身?嚼嚼口香糖,促進眼周血液循環,改善老花!

眼睛也要健身?嚼嚼口香糖,促進眼周血液循環,改善老花!

眼睛是靈魂之窗,但過度用眼的現代人,不論是視力、或是眼睛的健康都越來越差...北里大學醫療衛生學部視覺機能療法系專任講師淺川賢表示,只要吃口香糖就可以改善!

我們的身體分成可以由自身意志動作的運動神經,和不照身體意志運作的自律神經。運動神經可以控制人體手腳的運作,而自律神經則是控制體內臟器的運作。

心臟、支氣管...人體全身受自律神經所影響,眼睛也不例外,如瞳孔擴大肌(調節瞳孔與晶體)、虹膜括約肌(調節瞳孔與晶體)、睫狀肌(調節遠近焦距)。這些肌肉統稱眼內肌,眼內肌無法自主控制。且這些眼內肌肉和咀嚼也有相當大的關聯。咀嚼使自律神經運作,促進眼內血流,讓眼睛明亮、清晰

自律神經又分為交感神經和副交感神經,交感神經運作時、副交感神經就處於休息狀態的這種平衡狀況。交感神經活躍時,血管收縮就會導致血液循環不順暢。

瞳孔擴大肌受交感神經影響,活動時瞳孔變大、休息時瞳孔縮小,只要看瞳孔大小便可以知道身體和心理狀態。

咀嚼口香糖改善眼睛毛病

北里大學醫療衛生學部視覺機能療法系專任講師淺川賢表示,咀嚼可以促進腦、眼和口腔內的血液循環

有一實驗結果顯示,在嚼了口香糖後,眼壓降低,且血紅素濃度達到1.7倍。因此可知嚼口香糖,可以促進眼白的血液流動,活化眼部機能、改善眼睛疲勞、提高眼睛調整焦距的機能

嚼口香糖會使眼白及眼睛周圍的血液順暢流動,而且咀嚼時瞳孔縮小,進而影響眼睛的自律神經。血流順暢了,眼睛就較不易疲勞,瞳孔縮小讓副交感神經活躍,咀嚼讓眼睛較好對焦。眼白血流順暢,便可以保護眼睛的肌肉功能,如調整景深、明暗。

一天嚼10分鐘

眼白附近有可以調整水晶體的睫狀肌,而咀嚼口香糖對睫狀肌有好的影響。年齡增長,睫狀肌功能減弱眼睛難對焦,就會形成老花眼。而咀嚼有利改善以上狀態。咀嚼可以促進眼睛的血液流動,所以淺川賢建議,一天嚼1次,一次10分鐘

但切記不要嚼太長時間,否則反而造成反效果。若不喜歡吃口香糖,也可以在吃飯時選擇需要嚼食的食材,也會有相同的效果。

資料來源:
最新研究で判明!ガムを噛むと目の血流がよくなり機能が改善
噛む力で目の機能が活性化。ピントが合わせやすくなる!?

責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:呂宇真

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