原來「眼淚」也有分健康不健康!增強「眼睛」免疫力,眼科醫師點名:3類護眼必吃食物

原來「眼淚」也有分健康不健康!增強「眼睛」免疫力,眼科醫師點名:3類護眼必吃食物

防疫期間如何增強眼睛的抵抗力?

面對武漢肺炎的威脅,除了可以戴口罩、戴眼鏡、洗手來防堵病菌傳播之外,更應該要加強自己體內的抵抗力來對抗病毒。其中,也是病毒入侵途徑的眼睛,該如何增強抵抗力,讓病毒不近身?

我們知道,在身體所有黏膜構造中,眼睛結膜是唯一直接面對外界的粘膜構造,但由於直接暴露在環境中,也就相對顯得更危險。眼睛是我們的靈魂之窗,有視力的作用,一旦失去或受傷都會對生活造成極大的不便,因此,眼睛的保護非常重要。

究竟該如何保護眼睛?事實上,眼睛的保護可以分成內服與外用來說。內服指的就是飲食,每天吃一顆蛋,加上綠色蔬菜及黃色水果,就能夠適當抑制眼睛遭受光線的傷害,並且能夠使眼淚成份較為健康。眼淚中含有許多養份、抗體以及眼睛所需的修復要素,對人體有一定的保護力,淚腺位於眼球最表層,是第一道抵抗細菌的防線,能夠有減少並抵禦細菌入侵感染,因此,如果眼淚有健康的成份,那麼就能夠增強眼睛對外來病菌或異物的保護

而在外用方面,保護脆弱的眼結膜不受病毒的傷害,是最重要的一點。首先要注意不要用手揉眼睛,將病毒帶入眼睛,如果眼睛有泛紅、搔癢與腫痛的感覺,這時最好的方式是閉著休息且不要揉眼睛,點用人工淚液是很好的方式,或者也可就醫請眼科醫生開眼藥。另外,民眾可以配戴護目鏡、眼鏡甚至於太陽眼鏡,防止外面環境非生物雜質,如:粉塵,及生物性的雜物,如細菌、病毒的感染。

至於隱形眼鏡能不能保護眼睛?其實隱形眼鏡對眼睛而言是一個異物,使用不慎容易使眼睛造成發炎,所以適當的點用人工淚液及減少隱形眼鏡的配戴,都能夠有效預防眼睛受到傷害。再者在防疫上,隱形眼鏡僅戴在角膜上,旁邊的結膜並沒有受到保護,因此建議民眾暫時先不要戴隱形眼鏡,改戴眼鏡保護眼睛。

內服增強眼睛抵抗力,外用增加眼睛保護力,雙重保護之下,才能夠讓眼睛避免武漢肺炎病毒的侵襲。

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:林筱庭

作者簡介_陳瑩山醫師

中國醫大新竹附醫眼科主任
輔仁大學醫學系部定講師
元培科技大學視光學系助理教授
商周百大良醫
http://www.dreye.net.tw/


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