沒感冒也喉嚨有痰?原來是身體太「濕」了!中醫師教你自製「超簡單乾荷茶」化痰祛淤

沒感冒也喉嚨有痰?原來是身體太「濕」了!中醫師教你自製「超簡單乾荷茶」化痰祛淤

寒風冷冽,減肥老是失敗,原來是體內濕氣重所致。中醫師指出,肥胖與體質關係密切,其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑,或用荷葉茶飲,輔助健康瘦身。

新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,肥胖是一種病,大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的,「痰濕」在中醫也叫「水飲」,胖的人體內都有痰濕,所以減肥就要化痰濕。其中吃太多與運動不足,更是減重兩大禁忌。

脾濕水腫體質 易腹部肥胖

因為濕氣重的體質,容易有水腫和發胖,通常身體呈現肉肉鬆軟,脂肪容易囤積,若平日喜歡冰涼飲品,更容易造成腹部肥胖及下半身水腫,長期下來,不僅會有便祕情況,甚至有消化不良,經常脹氣,喉嚨常覺得有痰等症狀

面對脾濕水腫型肥胖,中醫治療主要以「健脾益氣,滲濕利水」為主,多選用茯苓、豬苓、白朮、桂枝、澤瀉、黃耆、黨參等中藥材,並搭配促進新陳代謝的中藥粉,以及消腫化濕的水藥包調理,從體質調整後,再逐步排濕瘦身。

生薑發汗 可去除濕氣

沙政平中醫師強調,濕氣重的人,一般口味重,就是因為這樣高油、高鹽的飲食習慣和愛好,導致身體循環不暢、濕氣淤積,使身體酸鹼性不平衡。而發汗是排濕氣最好的方法之一,尤其生薑可以幫助發汗、去除濕氣。

建議平時可多吃生薑料理,或簡易自製生薑紅茶飲,溫暖身體提升新陳代謝。另外,「荷葉瘦身茶飲」能祛濕、減肥、去心火,是安全有效的減肥良方。因荷葉性微溫平、味辛,無毒,有清熱解暑、除濕祛淤、利尿通便的作用。

喝茶瘦身 首選荷葉

研究也證實,荷葉中的生物鹼,有降血脂作用,臨床上常用於肥胖症的治療。服用荷葉後,在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能有效阻止人體對脂肪的吸收,從根本上把體重減下來,還能解決減肥復胖的問題。

小偏方/荷葉瘦身茶飲

食材:乾荷葉十克或鮮荷葉二十克。

作法:荷葉茶不用煮,將乾荷葉或鮮荷葉,放在茶壺或大茶杯裡,倒進開水,燜五、六分鐘即可飲用。

提醒:建議只喝第一泡的茶湯,最好是在飯前空腹飲用。另荷葉茶中也可以放些陳皮(三克),有理氣化痰之功。

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本文獲「華人健康網」授權轉載,原文:天冷肥胖揮不去?生薑入菜、荷葉茶飲,排濕瘦身2妙方

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:林筱庭

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