「秋分開運法」快學起來：這時喝水助開財！教你按「3穴道」安神、緩脹氣，一解秋天的不適

「秋分」是二十四節氣中的第十六個節氣，約為每年國歷9月22日～24日（2024年的秋分為9月22日）。「秋分暝日對分」這個節氣開始，相較夏季，晝間漸短、夜間漸長，形成晝夜時間均分。同時，也秋分正是收獲與養生的大好時節。究竟秋分有什麼習俗？養生適合吃什麼食物？做什麼能開運？

秋分的習俗？

• 立蛋：「秋分到，蛋兒俏」過去會在秋分這天「立蛋／豎蛋」，能將新鮮的雞蛋立起，將有好兆頭。
• 吃秋菜：秋菜為一種野莧菜，將採回的秋菜煮湯，稱為「秋湯」，祈求家宅安寧，身壯力健。
• 秋季飲食：古人認為秋屬金，而肺亦屬金，因此飲食上要少食蔥、姜等辛味，適當多吃一些酸味甘潤的蔬果。

日本人也過秋分？

在日本，傳說秋分是最靠近極樂淨土的日子，因此秋分前後一周往往是悼念祖先跟往生者的季節，日本人在這幾天前往掃墓祭祖、或吃「荻餅（おはぎ）」。

萩餅是一種以糯米糰為底，外裹紅豆粒、黃豆粉等材料的和菓子。紅豆過去被認為有避邪的功效，傳至今日，將荻餅供奉給祖先，也代表這祈求健康、驅除邪惡之意。

荻餅（おはぎ）是一種以糯米糰為底，外裹紅豆粒、黃豆粉等材料的和菓子。

秋分的養生方法？

秋分後，隨著天氣開始變得涼爽，也會變得較為乾燥，「秋燥」也開始對人體產生影響，這個時節的人體，極易受燥邪侵襲而傷肺，出現「涼燥」。除此之外，秋燥的具體臨床表現，包括皮膚乾癢、感冒咳嗽、大便乾硬等。若想對抗秋燥，「養肺、潤燥」可吃芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、蘋果、葡萄、百合、銀耳等除燥養陰食材，此時須補充水分並做好內外保濕。

另外，秋天也容易引發過敏與呼吸道等慢性疾病，除調整作息，飲食上盡量避免寒涼食物，應挑選溫性、補氣的「白色食物」，如百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、麥門冬、玉竹等，可幫助身體補氣滋陰、補肺氣，抵抗外來邪氣，進而增進免疫力。但若為體質偏虛者，要避免食用寒涼性蔬果，建議改為適量食用玉竹、西洋參、沙參、大棗等補氣藥物。

養肺、潤燥食材：

秋分養生茶飲

這時養肺、護膚、提升免疫力的方法也是許多人關心的議題，如秋燥感冒（秋天的感冒）時、喉嚨卡卡，新悅中醫診所主治醫師的江忠軒中醫師教你做「桑葉菊花茶」。

份量：桑葉、菊花各一錢（約3.75克）
沖泡方式：搭配250 CC的熱水。通常不建議回沖。
購買管道：不需處方箋，至中藥房、有些中醫診所都有販售。

馬光中醫陽明院(原尚揚院) 巫佳穎醫師也分享「蜂蜜柚子茶」，幫助理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。但要注意，某些西藥藥物和柚子會有交互作用，服用前請詢問藥師或是醫師。

材料：紅茶茶包1個、柚子1/4顆、少許蜂蜜
料理方式：鍋中放入適量清水，清水加入柚子皮和冰糖，煮10分鐘。再加入柚子肉，用小火熬煮。同時500CC熱水沖泡紅茶茶包，燜泡5分鐘後，依個人口味混合柚子醬與紅茶飲用。

秋分養生穴道

上祐中醫診所黃上邦院長在臉書粉專分享，秋分時節，建議可按3穴道進行經絡保養：

諸事不宜？秋分的禁忌

坊間對秋分節氣流傳不少民俗宜忌，命理專家「小孟老師」以下分享4大禁忌：

1.不宜穿露背裝：秋分開始天氣轉涼，穿露背裝容易著涼感冒。
2.諸事不宜：秋分諸事不宜，不宜搬家、入厝、結婚、宴客。
3.注意用火：秋分有火字，火災容易頻傳也容易火燒，務必檢視家中用火之地，老舊電器宜丟棄。
4.不宜吃冰冷食材：秋分陽氣衰退、陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免體質太寒睡眠較差，腸胃不適。

※民俗信仰，僅供參考。

喝水就能開財？秋分的開運方法

命理專家小孟老師分享，古人說秋分祭月，因此可選在9月22日跨9月23日晚上12：00，用一杯水朝天禱告自己的財運願望，再喝下即可。

秋分養生的重點整理

1. 吃白色食物：如水梨、銀耳、南杏仁等。
   
2. 避免寒涼食物：如生冷瓜果、冰涼飲料、冰品等。
   
3. 進補不應過度：羊肉爐、薑母鴨，攝取過多容易傷肺且傷腎。
   
4. 避免辛辣食物：辛辣物會促進發汗，使乾燥加重。蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味食材應少吃。
   
5. 有皮膚問題、氣喘避免蝦、蟹等易過敏食物。
   
6. 適當補水，做好內外保濕。
   
7. 注意溫差變化，適當保暖。

參考來源：農業部、小孟老師、馬光中醫、上祐中醫

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙