皮膚的「殭屍細胞」偷偷讓身體老化？皮膚科醫師告訴你「3關鍵」逆轉皮膚老化、改善整體健康

隨著現代社會越來越注重外在形象與自我護理，皮膚健康已成為個人形象的重要部分。然而，科學研究顯示，皮膚不僅是外在健康的表徵，還與整體健康、壽命以及死亡風險密切相關！照顧皮膚，或許能讓你更長壽，並擁有更好的健康狀態。

皮膚是健康和老化的指標

談到老化，大家通常想到的是皺紋，但皮膚能透露的健康信息遠不止這些。近期發表於《分子醫學趨勢》的研究指出，通過觀察以下幾個皮膚特徵，可以預測健康狀況：

• 未曬過陽光的皮膚區域之皺紋：研究指出，在那些沒被陽光照射到的皮膚，皺紋越少，壽命越長，甚至可預測女性患心血管疾病的風險。
• 皮膚表皮菌組成：皮膚會隨著年齡而改變汗腺、皮脂腺等的分泌與組成，進而改變皮膚表皮菌的組成，因此只要測量皮膚表皮菌的組成，也被可以精準預測人的實際年齡。
• 真皮細胞老化指標：研究指出當皮下的p16+細胞越多，意味著身體免疫老化情況越嚴重，年紀也越大。

會有這些情形的發生，與皮腦軸（Skin brain axis）有關，皮膚健康會影響腦下垂體，進而影響身體其他器官的健康與老化。當然提到皮膚老化，也要提一下「殭屍細胞（Zombie cells）」。

皮膚的殭屍細胞 偷偷讓身體快速老化

研究指出，皮膚不僅會因為隨著年齡的增長而老化，也會因為外在因素(紫外線、環境汙染、壓力作息)老化，如果皮膚沒被好好保養，老化的皮膚相對容易積累大量「衰老細胞」（Senescent cells）。

而衰老細胞，在醫學的又稱為「殭屍細胞」（Zombie cells），是一群受到過度傷害、承受壓力但是未死亡的一種細胞型態。然而，這類的細胞會持續分泌發炎物質「毒害」身體的其他細胞，造成身體的其他組織的加速老化。而2020至今的多項研究中也發現了關鍵物質SASP（Senescence-Associated Secretory Phenotype），殭屍細胞會分泌SASP，調整基因表現來加速衰老過程。

既然找到了問題根源，那麼如果有可以抑制SASP分泌的藥物或是產品，是不是就能「抗衰老」、「延年益壽了」？

逆轉皮膚老化、改善整體健康 食補、新藥關鍵一手掌控！

為了對抗殭屍細胞，研究者正在開發名為「senotherapeutics」的新藥，期望清除衰老細胞，抑制有害物質的釋放。這些藥物目前正在進行臨床試驗，預計在三年內或將以護膚霜的形式問世。

但在新藥還沒開發之前，能夠過什麼樣的形式來解決身體內的 #殭屍細胞 呢？在一篇2017年的論文有提到，天然食物中的植物多酚、類胡蘿蔔素、Omega-3魚油、海藻膠等都能有效避免殭屍細胞的產生以及SASP激素的釋放。

但除了食補、藥物，在日常生活中別忘了還有一種能有效防禦皮膚老化的方式，那就是使用防曬乳。紫外線是讓皮膚細胞轉變成為殭屍細胞的關鍵，防曬乳可以在紫外線對皮膚造成傷害前，從根本阻擋或吸收紫外線，不讓殭屍細胞出來作怪。

許多人認為20、30歲以後皮膚才會出現明顯老化的現象，但實際上一項針對亞洲18-24歲的女性的研究顯示，年輕肌膚也會有早期老化徵兆。因此，年輕時就應該積極防護，這不僅是為了美觀，也是為了長期的健康考量。

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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣