指甲長肉刺／倒刺是因為缺乏維生素？長肉刺5原因，醫教3步驟去除

指甲肉刺／倒刺（hangnail）常見於手指，尤其是大拇指和食指，其主要成因為指甲周邊皮膚缺水太乾燥，導致角質化異常，造成皮膚細胞間的黏著不好而裂開。

撰文者：林勻熙整理2024-11-27

什麼是指甲肉刺／倒刺？
指甲長肉刺／倒刺原因
指甲肉刺／倒刺發炎怎麼辦？
指甲肉刺／倒刺的處理方法
如何預防指甲長肉刺／肉刺

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指甲長肉刺／倒刺通常不會引起嚴重健康問題，但是可能會帶來不適感還、影響指甲美觀，且若處理不當可能導致感染或皮膚損傷。因此，了解指甲肉刺的成因、症狀、預防方法以及處理技巧非常重要。以下整理指甲長肉刺的原因及預防指甲肉刺形成的方法。

什麼是指甲肉刺／倒刺？

指甲肉刺（也叫倒刺、指甲周圍皮膚刺）是指指甲周圍皮膚的小裂口或突出物，通常呈現為一小塊突出於指甲邊緣的皮膚，英文稱作「hangnail」。指甲肉刺常見於手指，尤其是大拇指和食指。這些小小的皮膚突起不僅讓手部看起來不整潔還會造成輕微的痛感，尤其在接觸水或其他外力時更容易引發不適。

皮膚科醫師林昀萱指出，指甲倒刺的成因主要是因為指甲周邊的皮膚缺水、太乾燥，導致角質化異常，造成皮膚細胞間的黏著不好而裂開。指甲長肉刺的形成常見於以下幾種：

不當修剪指甲或撕裂肉刺是最常見的原因之一。當皮膚被不小心撕裂時，會形成肉刺。另外，不當的指甲護理習慣也會增加肉刺/倒刺形成的機會，包括咬指甲、指甲周圍皮膚拉扯等習慣。

當指甲周圍皮膚缺乏水分時，肉刺的風險增加。林昀萱解釋，手的皮膚皮脂腺不如臉這麼豐富且手掌沒有皮脂腺，無法分泌足夠的油脂來保護皮膚，再加上四肢末端為血液循環最差的部位，血液供應量少也會讓皮膚變得較乾。

經常接觸水或清潔劑等化學品，會破壞皮膚的天然保護層，使皮膚更加脆弱易出現裂口。因此，若洗手次數過度頻繁、使用較強的清潔劑，就會把手指皮膚的保護層給洗掉，使手部肌膚缺水、乾燥進而增加肉刺/倒刺形成。

一些皮膚疾病（如濕疹、牛皮癬等）會導致指甲周圍皮膚變得敏感，增加肉刺的發生機率。

寒冷的冬季空氣乾燥，容易使皮膚缺水，肉刺也更容易形成。其實，季節變化長倒刺的原因與皮膚乾燥相似。因為，冬天外在環境溫度降低，使血管緊縮讓皮膚含水量下降、汗腺分泌減少，以及空氣濕度下降和風大帶走水份，當肌膚的保濕度不足，就容易形成肌膚表面的乾燥，甚至導致皮膚刺癢乾裂等問題發生。

指甲肉刺若處理不當，可能會導致感染或持續的不適感。雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁表示，很多人看到指甲旁肉刺第一時間就是用手撕除，但這樣的去除方式容易產生指甲溝發炎，如果指甲溝發炎則容易造成生長出來的指甲變形，失去光澤。

儘管指甲肉刺通常不會引起重大問題，但在某些情況下建議至皮膚科處理，包括如果肉刺部位長期紅腫且伴隨有膿流，可能是感染的徵兆，需要就醫處理；肉刺經常發生並且無法有效預防或治療則建議尋求專業建議。另外，若長肉刺處疼痛感非常劇烈，甚至影響到日常生活，也應該及時就醫，由專業醫師協助處理肉刺。

如果指甲周圍出現肉刺，不必過於慌張。陳昱璁建議去除指甲肉刺／倒刺要先軟化，接著使用指甲刀去除，並在修剪好之後擦一些護手霜或凡士林來保濕。以下說明去除指甲肉刺／倒刺的方法：

使用乾淨的剪刀修剪：如果肉刺突起較為明顯且不痛，可以使用乾淨的指甲剪或小剪刀將其修剪掉。修剪時，應小心不要將周圍的皮膚剪傷。剪完後，應立即消毒剪刀，並使用抗菌藥膏塗抹在傷口上。

防止指甲肉刺的形成，最有效的方法是平常保持指甲和手部皮膚的健康與護理。以下整理一些預防指甲長肉刺／肉刺的生活習慣建議：

最後提醒，指甲肉刺雖然是一個看似微不足道的小問題，但可能為日常生活帶來不便。養成良好的指甲護理習慣，保持皮膚滋潤，並避免不當的修剪或習慣，有助於長期保持健康的指甲和手部皮膚。如果肉刺問題持續存在或引發感染，應及時就醫以避免問題惡化。

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀