減肥餐單的食材近年除了流行花椰菜、藜麥等神奇減肥食材，專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文，就曾實行無痛又易負擔的「小黃瓜減肥法」，在正餐前生吃一條小黃瓜並仔細咀嚼，成功由92kg減至6...全文

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名六旬莊姓婦人長期患糖尿病，近日定期回診時抽血檢查，發現磷鉀及尿酸突然竄高。原來莊婦使用生酮飲食減重，這段時間幾乎不吃飯，以肉、蔬菜為主食，幾週下來雖瘦...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹，多吃黑色食物，飲食上很有講究，而對於養肝來說也是同樣的道理，如果吃對了可以養肝，可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中，我們應該...全文

要留心引發大腸癌的「腸道水腫」 一直瘦不下來，不是冬天卻身體發冷……這些困擾也許都是「腸道水腫」造成的。 身為外科醫生的我在幫病人動腸道手術的時候最有切身的...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人接受了我的診療，因為已經把大便排得一乾二淨，得到了前所未有的暢快感之後，他們就會這麼對我說：「現在吃什麼都覺得很好吃！」「最重要的是，有正常吃東西，體重...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）■間歇式缺氧運動的方法：飲食控制的作用在於避免「增加脂肪」，但想減脂，還是得配合一定強度的肌力、耐力訓練，才能增加酵素分解脂肪的效率，提高脂肪在能源消耗中的比...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）優質睡眠不僅讓人瘦下來，更有益美容與健康，百利而無一害！容我再次強調，睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。 1）　瘦...全文

編按：新聞報導，印度東北部的比哈省，每年五月到七月都會盛產荔枝，但奇怪的是，常常會發生15歲以下的孩子，突然癲癇發作陷入昏迷的案例，甚至有上百名孩童因此死亡。知名醫學期刊發表論文，發現這些...全文

為了培養「能跑步的腳」，讓脂肪一口氣加速燃燒 這裡介紹的訓練方法是最適合「全世界第一有效的跑步瘦身法」的方法，全部做完要花一個小時，不過也因為如此，其效果極大。這些動作和跑步的動作很接近，...全文

怎麼做都瘦不了？當心，恐是貧血釀禍！專家表示，長期貧血不僅容易使人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題；再加上，脂肪細胞在貧血缺氧下，更無法被有效分解...全文