包含 劇烈運動的標籤,共16篇文章

每天練習3分鐘 打造易瘦體質

(優活健康網編輯部/綜合整理)想要變瘦!想要變漂亮!很多人出於這樣的動機開始運動。運動本身是很棒,但光是運動,並不會讓人變美。為了在一星期內瘦下3公斤,每天跑10公里,這樣嚴苛的運動,消費...全文

夜間運動30分 有效解除疲勞

(優活健康網編輯部/綜合整理)我想各位當中有很多人都曾有以下的經驗,當疲勞累積時,人就變得容易發怒,疲勞與壓力會讓自律神經呈現混亂,因此人累積疲勞當然就容易發怒,為了控制怒氣,就要每天下工...全文

運動健身3原則 以防心臟危機

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)許多人在享受高熱量大餐後,會用激烈運動來消除自己的飲食罪惡感,殊不知過度的劇烈運動也存有風險,北市一名年近50歲朱先生,到健身中心自行使用跑步機快跑10公...全文

天熱水喝不夠 心肌梗塞恐猝死

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)天熱也會心肌梗塞!一般人以為冬天天氣冷,才會發生心肌梗塞;事實上,夏天長時間在烈日下活動,身體脫水、心臟血流相對不足,也可能增加心肌梗塞的風險。醫師提醒,戶...全文

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