東京奧運拳擊的台灣選手黃筱雯,在蠅量級(48-51公斤)不敵土耳其好手,無緣晉級金牌戰,但拿下銅牌已是台灣史上奧運拳擊最佳成績。啟蒙教練劉宗泰說:「很...全文
講到有氧運動,除了大眾熟知的跑步、騎自行車,許多人的想像可能還停留在穿著緊身褲跳有氧舞蹈。其實有氧運動還有很多種類,它可以讓你的心率持續升高、鍛鍊全身,更是減肥、紓壓的好朋友,下文12種你...全文
2年前,有位43歲的家庭主婦王小姐,喜歡登山,因身形較瘦小,身邊的朋友都很怕她會被風吹走,因此她有一個綽號叫「楓葉」,她在一次的玉山登山團練的訓練課程中,因為當天課程參與到一半,身體不適,...全文
籌備了多年的世大運,在眾所矚目之下盛大開幕至今,也進入尾聲了。雖然如此,台灣選手的精彩表現依舊持續不斷,甚至一波一波地推向高潮。在寫這篇文章的當下,田徑場上又傳來標槍奪金,雙破大會與亞洲紀...全文
(健康醫療網/記者郭庚儒、梅志銓報導)
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健身教練陳威廷表示,TRX已經成為時...全文
前幾天花花收到一封訊息,內容大概是問說想找教練又怕踩雷,一次買十堂課夠不夠?
這樣說好了,假如你今天一點日文基礎都沒有,想請個家教補習日文,你覺得上十堂課有沒有辦法讓你學會聽說讀寫、出國...全文
想要練出結實的六塊肌,就要像房子改建一樣,先破壞才能再建設?近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法,專業健身教練指出,運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷,若要練出強壯肌肉,更重...全文
先說在前面,養成運動習慣前,你會遇到以下難關:
1.找到動機
養成運動對於大部分的人不是一件容易的事,特別是,如果沒有明顯的運動目標,也就是沒有很強烈的動機,例如:減重、雕塑肌肉、想要跟...全文
前陣子我在滑「靠北會員。教練。運動」粉絲頁時看到這篇靠北文,當下我直覺認為是反串,因為這靠北真的很蠢。結果我看了底下一系列的留言發現,有些網友的回覆跟原PO一樣蠢,但我仍然正面思考的認為,...全文