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高蛋白低熱量 7食物報你知

(優活健康網編輯部/綜合整理)我平日工作忙碌,所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊、大量運動的上班族來說,如果三餐外食還能達成塑身目標,一定再好不過!其實,只要懂得正確的外食,多數人都可...全文

吃湯圓必肥?選薑汁紅豆湯底不胖反瘦

冬天吃一碗熱呼呼的湯圓超幸福!不過,湯圓的餡料和湯汁往往是高糖、高熱量,難道吃湯圓一定要付出變胖的代價嗎?中醫師建議,湯底可以選擇薑汁或紅豆湯,有助增加新陳代謝率、利水消腫,還能補血、助消...全文

每日建議攝糖量 手搖飲微糖也超標

(健康醫療網/實習記者方盈絜報導)炎炎夏日,人手一杯手搖飲料在路上相當常見,但是在享受飲料的同時,可能正對身體造成負擔。世界衛生組織〈WHO〉指出,每日建議的糖攝取量不應超過一天所需總熱量...全文

白色力量!薏仁白木耳助瘦身護膚

輕鬆吃就有助瘦身,還能讓皮膚更Q彈,有這麼好的事嗎?其實,只要利用生活中常見的白色食材,想要吃出窈窕和美麗,真的不難。營養師指出,薏仁能夠增加飽足感,減少進食量,幫助減重;白木耳能補充膠原...全文

記憶台灣甜滋味

在童年時的記憶中,或多或少都有一、兩道能夠喚醒味覺記憶的甜點,像是在法國小說家普魯斯特(Marcel Proust)筆下的小瑪德蓮娜蛋糕。他將這貝殼形狀的海綿蛋糕浸泡在熱茶中,光是憑藉著散...全文

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