隨著高壓、競爭的時代來臨，許多人的睡眠也因為工作、生活的龐大壓力而受到嚴重的剝奪，不但睡眠時間缺少，壓力性失眠的人口也逐漸上升。 而「睡眠品質」的議題，漸漸開始被高度重視！很多睡眠專家都...全文

日前一篇研究提到，飢餓是孤獨發出的信號，當一個人如果在內心感到孤獨的情況下單獨用餐，食量容易增加反而會變胖。透過本篇文章，Dr.Jim營養師想來聊聊，情緒是如何影響到我們對熱量的攝取。 ​...全文

隨著小腹逐漸隆起，每年衣褲尺碼越換越大，周遭是否總傳來「少吃一點」、「要多運動」的關切，讓你覺得好冤枉，明明食量已經很少了、也努力上健身房，卻有著頑固的易胖體質，完全瘦不下來？ 睡眠不足...全文

坊間流行的瘦身運動那麼多，如果大多數專家提倡的「多運動」能夠有效減肥的話，為什麼這幾年下來，國人習慣性運動的人數增加了，可是肥胖的人也增加了，現在咱們台灣已經變成「亞洲第一胖」！ 每次和...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）女人比男人容易罹患自體免疾病，要留心荷爾蒙變化對妳的影響。女性罹患自體免疫疾病的情形較男性更為常見，保守估計顯示，78％受自體免疫疾病影響的人是女性，這反映了...全文

「明明花的力氣一樣多，為何我的瘦身進度卻比別人慢呢？」這可能不是錯覺，而是你體內的「瘦體素」分泌出了問題唷！瘦體素是什麼呢？它是人體本身會分泌的激素之一，可以...全文

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎？便利商店、手搖飲料店林立，買飲料超級方便，很多人一天起碼就喝2～3杯，這樣的習慣看起來沒什麼，但含糖飲料喝多了，可要...全文

世上真的有逆齡的方法嗎？答案是，真的有！而且每天在熟睡的時候，都有8小時的「回春時間」，就看你有沒有好好把握。 日本睡眠名醫宮崎總一郎在其著作《睡不著、睡不好，絕對有救！》中提到，人體在熟...全文

不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的「瘦體素...全文

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)吃生菜減重，對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒，習慣吃生菜減重，日積月累，不但會讓基礎...全文