包含 皮質的標籤,共14篇文章

睡眠品質太糟糕?房間太亂有關係!

(優活健康網編輯部/綜合整理)研究確實顯示,當我們被混亂、失序包圍時,就會分泌皮質醇(cortisol)這種壓力荷爾蒙,因此整理的第一個受益者,就是你的健康。已有林林總總的文獻記載,壓力對...全文

幼時打罵教養 5歲後打人機率高5倍

(優活健康網編輯部/綜合整理)說真的,我無法理解,怎麼會有專家在媽媽社群上說:三、四歲前,怎麼打都沒關係,反正他長大後也不會記得。」媽呀!而且還很多人分享? 隨便打沒關係?我看這是不負責任...全文

老是不對盤?學會4招甩開負面情緒

(優活健康網編輯部/綜合整理)負面情緒是媽媽和女兒難以和諧相處的罪魁禍首。見女兒極度悲傷,甚至陷入絕望,這令我們也相當難受,會觸發我們內心的各種情感,勾起回憶,引起恐懼。這裡有一套比較健全...全文

壓力過大 罹阿茲海默症風險增

(優活健康網編輯部/綜合整理)認為問題無法解決,會造成慢性的「惡性應激」,並逐漸提高腦內的皮質醇濃度。壓力荷爾蒙會促進阿茲海默毒素形成,加速海馬迴萎縮。受限制的神經元生成又會再度降低抗壓性...全文

維持大腦年輕度 常化妝打扮就對了!

(優活健康網編輯部/綜合整理)令人興奮的事情對於維持大腦年輕也有相當正面的影響。就像女性因為化妝而在不知不覺中萌生開朗的心情,男性在打扮上花點心力也會讓心情變好。早上在鏡子裡看見自己化好妝...全文

小睡一下 記憶力可恢復的更好!

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的工作時間往往太多、休息太少,所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量,是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、缺乏...全文

還清睡眠債 睡前2小時禁用手機

(優活健康網編輯部/綜合整理)平時的你或許燦爛如陽光,但就算是太陽大放光芒48小時之後,也會有被雲遮蔽的時刻,換句話說,性情再怎麼穩重的人,如果缺乏睡眠的話,同樣也會失控。為什麼睡眠不足時...全文

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