關鍵字搜尋 #膝蓋痛 共55筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2025-07-14九成膝蓋痛與退化無關！醫師用5個症狀告訴你，真正元凶恐是你沒聽過的「內側皺襞」 良醫讀書會走樓梯時酸痛，夜裡膝蓋隱隱作響、翻身難安，醫師診斷你罹患「退化性關節炎」；於是你開始吃止痛藥、補軟骨養生2024-11-14有圖》「坐著」就能預防膝關節退化！骨科名醫的「護膝神操」，3動作教你增進軟骨健康 良醫讀書會針對膝痛患者，呂紹睿醫師設計了一套簡單方便的膝關節健康促進操，包含三組動作，其中一組是鍛鍊肌力的直抬新知2024-03-12快筆記》膝蓋痛也能做的「大腿運動」！醫學博士教你：靠「RICE」四字訣，應對膝蓋痛 良醫讀書會編按：通常膝蓋會受傷，不只運動，肥胖也是一個很重要的因素，但是在20～30歲的年齡，比起因肥養生2022-02-18「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善你的膝蓋疼痛 良醫劃重點上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋養生2022-01-11想改善「膝蓋痛」不一定要吃止痛藥！女醫師影片示範「9招」強化膝關節 照護線上我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！許多養生2021-12-08一走路就膝蓋痛、腳跟痛？原來是因為你沒用「腳趾」！專家教你「正確走路2關鍵」 良醫讀書會你的身體也像乾燥昆布般萎縮了嗎？「人到底從幾歲開始才算是老化？」前來健身房接受訓練的學員，經常問我這養生2021-11-17一動作，看你的身體是超硬、超超硬，還是超超超硬？日本物理治療師：一圖看「僵硬度」，找出最適合的「30秒伸展操」 良醫讀書會1個姿勢CHECK僵硬度：找出最適合你的伸展操「雙腿伸直坐下」、「雙腿打開」、「手肘靠攏」、「蹲下」飲食2021-10-29喝「秋葵水」腰痛、膝蓋痛竟都改善了！日本骨科醫師盤點：你不知道的「秋葵水4大好處」 良醫讀書會超過百名飲用秋葵水的患者，血壓及動脈硬化都獲得改善！本院將「秋葵水」作為飲食療法的主軸，已經有七年了養生2021-03-22「坐著」就能改善膝蓋痛！印度瑜珈冠軍的「關節保養術」：4招鍛鍊「這部位」，膝蓋就不會痛了 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課瑜珈緩解膝蓋痛任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題，行走或活動時，感覺自己膝蓋卡卡，或是一動就覺得痛養生2021-03-20「膝蓋痛」按手，竟然只要30秒就可改善！醫師教你：按壓「這3處」減緩8成疼痛 良醫讀書會只要按壓，疼痛就會消失，這是真的嗎？柯尚志醫師於日本銀座開設遠絡教學醫院，強調利用按點刺激誘發、引導12345
