「呼嚕…呼嚕...」，每到了半夜三更熟睡之際，另一半的鼾聲總是擾人清夢嗎？每個人或多或少都曾經有過打呼的經驗，主要是由於上呼吸道阻塞所發生，不但在夜間惱人，甚至也會影響白天日常生活。但近來巴西一項新的研究發現，飲食中攝取的鹽分多寡，也可能是影響打呼發生的原因之一，生活中少吃點鹽，有助於改善打呼症狀。
鼾聲連連讓枕邊人都受不了，研究指出，飲食中少攝取鹽分有助改善。
根據長庚醫院睡眠中心之前的調查指出，在台灣年齡介於15歲~70歲之間的人口中，有51.9%的人會打鼾，而其中大約5%的人，呼吸道會在短時間內完全性阻塞，導致呼吸暫停現象，醫學上稱之為「阻塞性睡眠呼吸中止症」 (Obstructive Sleep Apnea Syndrome,OSA)。
英國《每日郵報》報導指出，要避免「阻塞性睡眠呼吸中止症」的發生，就要從解決打呼來改善。打呼主要原因來自於上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性塌陷而堵住呼吸道，造成呼吸變淺、費力，嚴重甚至會造成氣道堵塞而造成吸不到空氣及窒息。長期有這種困擾的人，因為睡眠品質受干擾，在白天容易有精神難集中、嗜睡的感覺，造成工作效率低落。
