44歲有24歲外表！從菸酒大嬸變美魔女的秘訣是....

在網路上搜尋「馮云」的故事與照片，會驚訝地發現，運動，竟對一個人的外表、心態與人生，能有如此巨大的改變。

34歲，是馮云人生的分水嶺。在此之前，她是個熱愛工作的廣告導演，忙起來可以連續工作七天七夜不睡覺，瞇兩、三個小時就繼續上工；34歲那年，她開始騎車、路跑和游泳，成為征戰國內外大小鐵人三項賽事的運動愛好者。

十年後，人們開始叫馮云「鐵魔女」，因為44歲的她，有著24歲女孩的外表：體重比運動前少了十公斤，幾乎看不到毛孔的皮膚散發著自然光澤，結實而修長的身材彷彿一位芭蕾舞者。「更重要的是，我快樂非常多。」馮云笑著說，運動，還讓她找到了志趣相投的另一半。

年老不想坐輪椅，年輕就要運動

在每天繁重工作之餘，還要撥空重複練跑、重量訓練，是很枯燥乏味的。為什麼能持續十年不間斷？「我的人生終極目標是『快樂健康』，不希望老了只能坐輪椅，」馮云非常目標導向，且執行力超強，只要確定做某件事情的好處，無論多久之後才能達標，都會立刻開始動手。

終極目標確定後，一場場三鐵比賽，就成為檢查進度的中程目標。第一次練習路跑，馮云把目標設定在三個月後的一場三鐵比賽，最後雖然沒在時限內完成比賽，還差一點溺水，她卻因 此養成運動的習慣，「就像吃飯，餓了就想吃；一天不運動，就覺得怪怪的。」從此之後，她天天運動，每年至少參加一次三鐵比賽。

運動第四年，自然戒掉菸酒

說也奇怪，當馮云開始認真追求健康的生活方式後，身體也開始和她「對話」。