運動聽音樂更傷耳朵！3要訣遠離聽力傷害
一名男大生喜歡聽音樂，不管在通勤或是休息時間都掛著耳機，常常將音量開到連旁人都聽得見才過癮，一日，未將耳機拔下便入睡，隔日卻發現難以聽見老師講課和同學談話的聲音，才發現自己聽力嚴重受損。
就診進行聽力檢查顯示其右耳正常，但左耳要70分貝音量才聽得到（一般人聽力20分貝），耳道經一夜7、8小時的大音量振盪，耳蝸底膜纖毛的感覺神經已受損，造成中度聽力障礙。男大生經2週藥物治療，左耳聽力恢復到40分貝，仍難完全復原。
耳機與聽力傷害
羅東博愛醫院復健技術科的楊逸民醫師表示，長期戴耳機聽音樂又沒有注意耳朵保養，是會影響聽力的。與擴音喇叭相比較，耳機的振動片更靠近耳膜，雖然較有快感，對耳朵傷害也更直接。
雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用「開放式」耳機來減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成傷害，有可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害，尤其有些人會將音樂的音量開大來抵銷外界噪音，更是雪上加霜的作法。澄清醫院耳鼻喉科醫師朱繡棟說，音量太大如同噪音，在90分貝噪音中超過8小時、95分貝超過4小時、100分貝超過2小時、110分貝只要半小時，內耳就會受傷，尤其耳機直接對準耳膜，更傷聽力。
運動聽音樂更傷身
運動時使用耳機聽音樂的傷害比一般時更大，因為快速耗氧與養分讓血液流向運動部位，讓內耳更容易受高頻聲音（大於4000Hz）傷害，高頻聲音相對低頻更加傷害耳朵是因為人對高頻聲音較不敏感（也就是小聲很多），所以聆聽高頻音樂容易使耳朵疲勞，當我們能聽清楚時，音量往往是非常大的。瑞典做過研究（註），在運動時聽的傷害比平常多一倍，可能是平常身體會自動保護耳朵，而運動時身體無暇去保護它的關係。
良好習慣保聽力
音樂是調劑心靈和放鬆心情的好幫手，培養良好使用耳機的習慣，才能避免耳朵受到傷害！簡單而言，掌握好「二不一要」：不要開太大聲、不要聽太久、30分鐘要休息，在耳機的使用習慣上便沒有太大問題，而詳細使用耳機傷害聽覺的因素包含音量大小、使用時間、使用環境、音樂類型和耳機的類型等。
