失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

你有失眠問題嗎？翻來覆去就是睡不著？若長時間有失眠問題、睡眠品質不佳，恐造成精神不濟、注意力下降、頭痛、疲勞等不適症狀發生，甚至影響日常生活的進行。中醫師表示，要避免上述問題發生，除了找出病因對症下藥外，另外，也可以透過中藥藥浴的方式達到舒緩、改善的作用。

要改善失眠、睡眠品質不佳的問題，不妨可以嘗試中醫藥浴的方式來改善。

黃慧娟中醫師表示，就中醫理論來說，引起失眠問題發生的原因非常多，主要都與患者本身體質狀態不佳有關。而依照失眠症狀的差異，簡單可劃分為3大類型，分別是血虛四肢冰冷難入睡，通常發生在年長者身上。頻尿擾眠，多因腎氣虛弱所致。若是多夢、半夜易驚醒，則與長時間維持緊張狀態、精神緊繃有關。而依據症狀的不同，3者之間在治療上也有相當大程度的差異。

以下為黃慧娟中醫師針對3種不同類型的失眠患者，所提供的藥浴方式：

類型1／手腳冰冷好難睡　活血藥材促血循

手腳冰冷難易入眠的問題，主要發生在血液循環不佳的長輩，或是女性朋友身上，明顯的症狀，就是無論進入被窩多久，手腳仍是相當冰冷，不易暖和。特別是在乍暖還寒的春天，情況更是明顯。針此類型的患者，則需要輔以有助活血、補血，促進血液循環作用的藥材加以調理。

材料：

桂枝3錢、當歸3錢、熟地3錢、赤芍3錢、川芎3錢。

效果：

桂枝能發汗解肌、溫經通脈、助陽化氣、散寒止痛；當歸，補血、活血；熟地，補血滋陰，養肝益腎；赤芍，能行血、化瘀；川芎，活血行氣、祛風止痛，有助安撫神經。綜合上述藥材具有的補血、活血作用，對於改善血液循環不佳，所引起的四肢冰冷、失眠問題，有相當不錯的效果。