喝逆滲透純水會骨鬆？恐只是網路謠言

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）水是每個人生活中不可或缺的一樣東西，水不僅可以幫助排毒，促進新陳代謝外，更能幫助每個器官順利運作，只是隨著環境變化、汙染源變多，使得大家無法安心飲用生活中任何的水，以致多數人開始在家中安裝起RO逆滲透水，但近期網路上又掀起淨水器裝與不裝的好壞論戰，對此，家醫科洛桑加參醫師表示，長期飲用純水對身體其實無害，所以，民眾可以不用過度擔心。

喝純水不會造成骨鬆

RO逆滲透水，主要的原理是因為雜質、有害物質無法穿透薄膜，以致有效過濾掉大部份的有害物質等，但就純水字面上的意思而言，也就是一般礦泉水或自來水所含的礦物質將一併被濾除掉，而近期的網路論戰，就是針對礦物質大作文章，以致人體所需的鎂、鈣、鉀等元素，通通在純水裡都喝不到，長期飲用恐會造成心骨質疏鬆等疾病，對此，洛桑加參醫師表示，長期飲用純水並不會對身體造成影響，純水雖然沒有微量元素，但骨質疏鬆症病並不是因為喝純水所造成的。

醫師也表示，民眾若擔心純水裡沒有微量元素，其實日常生活中的其他蔬果食物，早已可以補充日常所需的礦物質，因此預防骨鬆及身體疾病，飲食均衡才是上上之策，而醫師也提供鎂、鈣的攝取方式，幫助民眾在找在其中來源中找到所需的成份。

1）鈣／民眾最常見的迷思的就是從奶類製品中獲得鈣，但這是錯誤的觀念，因為奶類製品中含有飽和脂肪酸，這對身體而言是比較不好的成份，所以，民眾若要攝取鈣質的話，可從堅果、黑芝麻及身色蔬菜中下手，如此一來，才能真正攝取到營養。

2）鎂／它其實在身體內也扮演著重要的角色之一，因為它在體內酵素裡主要是參與反應及催化，且若是缺乏鎂的話，會增加罹患各種疾病的風險，所以它也是人體內不可或區的元素，然而，它的攝取可從黑糖、紅糖、葡萄等攝取到，民眾也可在喝水的過程中加入黑糖及紅糖，幫身體補充成份也添加風味。

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