夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

8月盛夏，絕對不能錯過的就是沙灘、陽光還有比基尼！在海邊到處可看見穿著清涼比基尼的辣妹，大方秀出凹凸有致、性感誘人的曲線。但是也有胖子穿著快要爆開的泳裝，流連在沙灘上，只能對擁有馬甲線或人魚線身材的男女，投以羨慕的眼神，恨不得馬上瘦下來，也成為眾人吸睛的焦點。

瘦子或胖子不能只看體重計上的數字，控制體脂肪才是健康減重的王道！

其實，有的人外表身材看似像窈窕的瘦子，可是皮下累積的脂肪卻隱藏在其中，甚至體脂肪率並不輸給胖子。為什麼會有這樣的「跳針」情況？原來，瘦子或胖子不能只看體重計上的數字，控制體脂肪才是健康減重的王道！

不要以為體重下降了，就是減重成功了，那就大錯特錯了，如果減掉的只是表面的水分或肌肉，而非減掉皮下脂肪與體脂肪，皮膚與曲線都會呈現鬆垮垮的情況，而且也很容易復胖，形成溜溜球效應。即使看起來不胖，如果體脂肪所佔體重比率很高，也代表有肥胖危機。

先控制體脂肪　不會有溜溜球效應

瘦不是只看外表，而是應該徹底控制皮下脂肪與內臟脂肪，兩者合稱為體脂肪，要瘦的健康，必需先減少皮下脂肪，才能讓肌肉線條突出，要達成這樣美麗境界的終極目標，就一定要先降體脂肪。為什麼需要控制體脂肪？因為控制體脂肪，才是健康減重的關鍵！唯有控制體脂率在標準範圍內，身材看起來才會更加健康緊實，也比較不容易陷入復胖的夢魘。